玉米和紅薯是我們生活中常見的食物，適量食用對人體的健康具有好處，那麼晚上吃玉米紅薯會不會長胖？減肥能吃玉米和紅薯嗎
晚上吃玉米紅薯會不會長胖
過量食用可能會。
一般來說玉米和紅薯都是生活中常見的糧食作物，其中的熱量和脂肪含量都不是很高的，適量食用並不會導致人體發胖的，但由於晚上是人體腸胃消化速度比較慢的時候，而玉米和紅薯中的澱粉以及膳食纖維素含量比較高，過量食用而不能及時將其消化代謝時，那麼可能會轉化為脂肪儲存在人體中，導致而發胖，所以晚上過量吃玉米紅薯是有可能會導致人體發胖的。
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減肥能吃玉米和紅薯嗎
可以。
首先玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，熱量比較低，適量食用對減肥具有一定促進作用；而紅薯是豆科豆薯屬、草藤本植物，其中的營養價值以及食用價值比較高，熱量比玉米還低一些，適量也是可以達到減肥目的，所以減肥期間是可以適量食用玉米和紅薯的。
玉米和紅薯哪個更減肥
紅薯更減肥。
雖然紅薯和玉米對減肥都具有一定促進作用，熱量也相差不多，但玉米含有的糖分比紅薯多，但澱粉沒有紅薯高，吃同樣重量的玉米和紅薯，吃紅薯更加讓人有飽腹感，不容易覺得飢餓，從而更加可以減少人體其他其他高熱量食物的攝入，更有利於人體有效控制體重，逐漸減肥瘦身的目的，所以減肥建議吃紅薯比較好。
玉米一天吃多少合適
建議一天吃200-300克左右即可。
雖說玉米的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，但要知道玉米的熱量以及澱粉含量並不低，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以一般建議正常人體一天吃200-300克左右的玉米即可。
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紅薯可以天天吃嗎
不建議天天吃。
營養價值以及食用價值是比較高，適量食用具有一定補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽等作用，但同時紅薯中的膳食纖維素以及澱粉含量是比較高的，這些物質在人體中都比較難被消化吸收，天天食用而人體不能及時將其吸收消化時，那麼很容易加重人體的胃腸道負擔，從而導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以紅薯是不建議天天吃的。 |
