靈芝孢子粉是由無數個孢子集中起來的粉狀物。當靈芝進入成熟期，孢子便從菌孔中開始釋放，而靈芝孢子粉也有很好的保健功效，那靈芝孢子粉的禁忌人群有哪些？靈芝孢子粉吃多久才有效果？
靈芝孢子粉的禁忌人群
孕婦
女性在懷孕期間，體內雌激素分泌比較旺盛，而靈芝孢子粉有抑制血小板凝聚和抗凝血的功能，孕婦食用後會加重影響胎兒的正常發育，所以不建議孕婦食用。
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小孩
靈芝孢子粉中含有豐富的多醣成分和纖維素，而小孩的脾胃功能還未發育完全，相對會較薄弱，小孩食用靈芝孢子粉後很容易附著在胃腸壁，進而影響其他食物的消化和吸收。
對靈芝過敏的人
靈芝含有較多的活性物質，而這些活性物質可能會引起部分人過敏，進而出現不適的過敏反應，所以對靈芝過敏的人也是不建議吃靈芝孢子粉的。
靈芝孢子粉吃多久才有效果
一個星期左右。
靈芝孢子粉是靈芝發育成熟後彈射出來的孢子，而靈芝孢子粉的藥效相對會比較溫和，不像靈芝滋補作用較強，所以一般食用靈芝孢子粉後需要較長時間才能見效，大約在一星期左右。
並且每個人的脾胃消化和吸收能力都會有所差異，所以服用後見效的時間也會有所不同，可能有的人吸收能力較好的，吃一個星期左右就能見到明顯的效果，而吸收能力不好的，可能要吃半個月甚至更久才能看到效果。
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開水沖服
靈芝孢子粉可以直接用溫開水沖服即可，這樣也是能最大程度吸收靈芝孢子粉的藥效，因為靈芝孢子粉在溫水中能讓營養物質成分溶解，進而被人體消化吸收，但是注意沖服的時候不要用開水或者長時間熬煮，這樣反而會讓靈芝孢子粉的營養價值流失，因為這樣會使得靈芝孢子粉中的有效成分被氧化進而失去作用。
靈芝孢子粉一次吃多少合適
4~5克。
靈芝孢子粉有很好的養肝護肝、鎮靜安神的功效，並且市面上的靈芝孢子粉都是經過了破壁處理，所以食用會很好消化和吸收，適量食用可以添加機體免疫力，一般不需要服用很多的量就可以達到比較好的保健效果，建議每次服用4~5克左右即可。 |
