一、街頭健身介紹
街頭極限健身（Street Workout）屬於極限運動的一種，也被稱為“街頭健身”、
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“街頭戶外健身”、“街健”等。 主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙杠和極限俯卧撐。
雖稱之為街頭戶外但運動地點並無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械（公園健身器械或欄杆），以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為“遊戲鍛煉”。
所謂極限，就是要參與者最大限度地
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發揮自我身心潛能，向自身挑戰。 它除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，現在已經有越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。
街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。
二、街頭極限健身基礎要求聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
首先，既然是街頭極限健身，那就必須要有一定的健身基礎，所謂的健身基礎即是：
（1）熱愛健身的心態要達到
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要讓健身成了生活的“必須品”，在每天固定的時間里按時健身（一天不如果健身覺得少了點什麼），在健身中體驗到了很大的快樂，健身過後更加覺得是一種釋放。 （當然這隻是基礎，在後來的街頭極限健身里需要付出更大的意志與汗水，在下次的教學里我會提到）。
（2）接觸健身並堅持一定的時間
主要是意志力的堅持，如果第一條達到
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的話的話，這一條會非常簡單。
（3）能做一定量的體育運動
這一條不用多說了，其實第一條達
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到的話，第二第三條都會做到。 其實數量也不用太刻意話的達到多少，憑自己的感覺最好。 能做一定的俯卧撐（20個標準應該為基礎）仰臥起坐（標準60—100應該達到）引體向上（根據自己的水平感覺）
如果這條達不到，要以第二第三條為基礎，堅持有計劃的慢慢鍛煉自己的體育能力）
三、街頭健身怎麼練習
街頭健身非常的刺激，所以很多喜歡挑戰的年輕人，都會非常容易的就愛上它，並且因為它是以挑戰身體極限而出名的一項運動，所以也可以很好地幫助人們鍛煉到身體的各個部位，從而使得身體線條變得更加有力量，一點都不比在健身房鍛煉的差。 |
