內分泌失調是經常遇到的問題，內分泌失調會導致肌膚暗淡，紊亂，還會引發其他的疾病，所以女性內分泌失調一定要及時調理，那麼女人內分泌失調該如何調理呢？下面介紹了7種女性調節內分泌的方法，供大家參考。
女人內分泌失調該如何調理？
1、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
2、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。以下推薦幾款吃了有助調節內分泌的食譜：
(1)、香附雞
材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法：雞洗淨後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次，適用氣鬱引起者。
(2)、桃花豬蹄粥
材料：桃花(乾品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙乾，研成細末備用。淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
3、調理
平時，應該都注重戶外鍛煉，積犀利士
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極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調導致的疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5、喝茶調理
玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將乾玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。
(2)、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
功效：排毒養顏、調節內分泌、疏肝解鬱、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。
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桂花茶
材料：乾燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
(2)、大約三分鐘後，桂花即入味。
(3)、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
溫馨提示：女人們喝桂花茶有滋陰補腎、調節內分泌的效果。同時想要口感好的茶水的話，建議沖泡的時間不宜過長，不宜用保溫杯泡茶。
6、中醫調理方
原料：生白芍30克，當歸15克，山茱萸10克，山藥30克，生黃氏20克，丹皮15克，炒梔子10克，紅棗10個。
做法：
(1)、用砂鍋或不銹鋼鍋加適犀利士
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量的水煎煮。
(2)、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。 |
