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跑步對腰椎有影響嗎跑步的好處是什麼呢

跑步對腰椎有影響嗎跑步的好處是什麼呢

一、跑步對腰椎有影響嗎
  適量的跑步對正常人來說,對腰椎是沒有什麼影響的。只要掌握好跑步的要領,建議先快步走,注意走時一定要保持身體挺拔,雙臂用力擺動,帶動腰部鍛鍊。
  如果你患有腰椎間盤突出,那麼跑步對腰椎間盤突出
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沒有好處的。患了腰椎間盤突出建議平時讓脊椎和椎間盤適時的休息,可配合理療和補腎壯骨的中藥治療,嚴重的情況下可以考慮手術治療的,建議可以在當地醫生指導下治療。
  一般來說正常人跑步不會造成明顯的腰椎部疼
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。如果是的,那麼你是否最近有做過對腰部的運動(比如硬拉等),或者參與了某些需要腰部負重的運動(比如深蹲),或者參與了大強度的柔韌性訓練(比如瑜伽)?如果還是,那麼請你注意暫時停止運動和跑步吧,由其是上跑步機。因為不常進行腰部訓練的人腰肌甚至腰椎容易受到傷害,這時候再跑步,腰椎需要承受比較劇烈的上下運動衝擊進而使傷害加劇。
  其實跑步對腰椎有影響嗎這個問題是可以
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不用擔心的,有的人腰椎不好,但是可以慢跑。適當的運動對人體是沒有壞處的,但是腰椎不好的人在跑步的過程中一定要注意休息,如果不小心閃了腰,應該立刻停下來,不要在跑了。希望可以幫助大家。
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