進入冬季之後，許多人都容易患上流行性感冒，尤其是抵抗力較弱的寶寶!寶寶生病是家長們不願因看見的事情，你們知道兒童增強抵抗力該怎麼做嗎?父母們都知道如何增強兒童抵抗力嗎，下面就和小編一起來學習一下兒童抵抗力差到底該怎麼辦呢?
如何飲食能幫助孩子提高免疫力
大家都知道免疫力是人體抵抗外來細菌的防御手段，對於寶寶來說更是如此!兒童抵抗力本就沒有成年人頑強，更容易受到各種細菌的感染，那麼家長們知道該怎麼增強寶寶的抵抗力嗎?趕緊來看看專家是怎麼建議家長們增強寶寶抵抗力的呢?
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0-12個月嬰儿期：母乳營養完整珍貴
對0-12個月大的寶寶來說，好的營養來源是母乳
母乳中含有多種珍貴且豐富的營養素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質，還能促進骨骼發育、智力發展，調節免疫力，是其他食物無法取代的。
此外，寶寶的腸胃發育未成熟，難以消化和吸收蛋白質，易有過敏的反應，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質不會有過量和過敏問題。
當寶寶長到4個月大即可添加輔食
世界衛生組織建議從6個月開始添加輔食，如果母乳不夠或寶寶體質較弱，可提前至4個月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎上，逐漸添加輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步添加。
1歲後：採取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個月大後，則可採成人化飲食，此時需要遵循兩大原則
1.營養均衡的飲食攝取
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均衡且多元攝取六大類營養素(碳水化合物(醣類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質))，只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長發育尚未成熟相關。建議家長可以通過平時餵養時多加註意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時飲食清淡豐富、加強鍛煉也有助於提升孩子免疫力。
2.避免降低免疫機能的食物
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮豔的精緻糖果等，會消耗其他有利於提升免疫系統的營養素，並且減弱免疫細胞的功能，甚至抑制營養素的吸收，因而可能會降低身體的免疫機能。因此，家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。 |
