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o型腿怎麼矯正方法五大方法要熟記

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-10 15:31 | 只看該作者

o型腿怎麼矯正方法五大方法要熟記

O型腿不但影響美觀，影響身高，也是膝關節的多發性病變，隨著病程的延長而繼發膝關節，裸關節的骨關節炎等。可是有很多人都不注意，認為只是不美觀而已，等到真正的問題出現了，再糾正就遲了。以下為大家介紹幾種糾正方法：

　　O型腿通常站立或行走，外側的腿部肌肉內側不用力。因此腿部肌肉發育不平衡，往往肌肉外，內肌較少。這樣形成的腿部肌肉輪廓是彎曲的，給人的印像是骨骼彎曲。事實上，並不是所有的骨頭都是彎曲的，只有少數的是真正的骨頭彎曲。要確定骨頭是否彎曲，最直接的方法就是拍攝X光。
　　o腿矯正後，不僅能真正增高身高，增加腿部長度，增加腿部視覺比例。如果你的腿沒有嚴重影響健康，如引起關節炎等，可以在家中自行矯正。
　　第一，調整走姿
　　你可以做到這一點：走路，學習集中在腿內側。良好的行走姿勢是直立，直腰和腹部，直前方，雙臂兩側身體自然擺動，腳尖微微向外或延伸至前步均勻。可能在開始的時候感覺彆扭的調整，沒有一段時間的感覺自然成長。
　　第二、常做夾緊動作
　　你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室，看電視，總是
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記得伸直雙腿，膝蓋夾緊力，每天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不但可以矯正腿，長時間，可以達到瘦腿的效果，特別是瘦大腿。
　　第三、蹲矯正法鍛鍊小腿肌肉
　　你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，稍內扣，雙足膝，做下蹲、起立的動作，不需要蹲到底.20次一組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果
　　第四、繃帶矯正方法
　　你可以這樣做：如果你的膝蓋是O型腿的旋轉(輕鬆走八字)，因為彎曲程度越嚴重。所以除了夾緊運動，盡量束矯正。
　　1.坐在椅子上，雙腿併攏。在膝蓋以下的腳跟，
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均勻地綁一條橡皮筋;
　　2.記得綁起來，身體會很積極，直立，大約15分鐘。如果站在腳上感覺疼痛或麻木，綁得太緊，重新綁住。每天兩次，可重複雙手在欄桿上或背蹲站立動作。每15分鐘。
　　最好使用彈性橡膠帶或長布膠帶，如果不使用Tanliang結合橡膠帶綁在腳跟和膝蓋墊一毛巾避免痛苦。第一捆的內側，不要太緊。
　　我知道，O型腿不單單是給女性朋友造成很大的困擾，也給男性同胞帶來了不便。上面為大家介紹的幾種方法，大家可以在空閒時間來試試看，相信可以幫助到大家的，尤其是愛美的女性朋友們，一定要試試哦
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randolph9531發表於 5 天前 17:05 | 只看該作者
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