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食護理要點 五種護理方法教你輕鬆趕走高血壓

食護理要點 五種護理方法教你輕鬆趕走高血壓

一、高血壓患者的飲食護理要點
1、控制熱能和體重:肥胖是高血壓病的危險因素之一,而肥
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胖的主要原因是熱量入超造成的。 體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中,從而導致肥胖。 有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高於正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。 因此,控制熱能攝入,保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2、限鹽:流行病學調查證明,食鹽攝入量與高血壓
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病的發病呈正相關,食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。 故一般主張,凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的,其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下,對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制,每日用鹽量以1~2克為宜。
3、控制膳食脂肪:食物脂肪的熱能比應控制在2
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5%左右,最高不應超過30%。 脂肪的品質比其數量有更重要的意義。 動物性脂肪含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,易導致血栓形成,使高血壓腦卒中的發病率增加; 而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,能延長血小板凝集時間,抑制血栓形成,降低血壓,預防腦卒中。 故食用油宜多選食植物油,其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
4、多吃一些富含維生素C的食物
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:如蔬菜、水果。 新近的研究發現,在老年高血壓病患者中,血液中維生素C含量最高者,其血壓最低。 據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。
5、保證膳食中鈣的攝入充足:據研究報告,
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每日膳食,鈣攝入800~1000毫克,可防止血壓升高。 流行病學調查資料證明,每日平均攝入鈣量450~500毫克的人群比攝入鈣量1400~1500毫克的人群,患高血壓病的危險性高出2倍。 有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克,可使收縮壓平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱),舒張壓平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。
二、五種護理方法教你輕鬆趕走高血壓GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮

1、心理護理:
建立良好的護患關係。 通過交談、陪伴等方式減輕病人的焦慮,讓高血壓病人通過聽輕音樂、閒聊、看輕鬆的書和電視節目等消遣方式,緩解精神壓力。 保持健康的心理狀態,以利於高血壓病人血壓穩定。
2、一般護理:
告訴高血壓病人睡眠對保持血壓的穩定是非常重要的,並提供舒適、安靜的睡眠環境,必要時使用鎮靜劑。 午後控制水分的攝入,以減少夜尿次數。 科學地安排治療、檢查 的時間,避免干擾睡眠。 血壓太高時應減少活動,最好絕對臥床休息以免血壓繼續升高。 堅持體育活動可預防和控制高血壓。 為取得運動訓練的良好效果,要確定運 動的方式、強度、時間和頻率。 應從輕度或中等強度的運動開始,逐漸增加運動量。
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