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疲勞過度男人如何找回精力

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 19:17 | 只看該作者

疲勞過度男人如何找回精力

　男人過度疲勞的危害



男人白天在外忙忙碌碌幹工作，晚上下班後還要操持家務，做完這一切已筋疲力盡，當然更會感到累。



疲勞的主要表現：倦怠、疲乏、無力、懶言、失眠、多夢、易醒、記憶力下降、精力不好、注意力不集中、力不從心等。



過度消耗體力，特別是大運動後，疲勞表現為大汗淋漓、面色蒼白、表情淡漠、雙眼無神、動作協調性差、一身癱軟。



有些人疲勞後休息一兩天就恢復了活力，但也有些人卻長期陷於極度疲倦和低落的情緒中。

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其實他們也很想搞好工作，更不想沒病裝病，而確實是出現了身體不適，長期下來往往會更加疲乏，甚至引發種種身心疾病，進而還會形成惡性循環，給工作帶來更大的不利影響。



現在很多慢性疑難病的起因，多多少少都與疲勞有一些關係，所以要引起大家的高度重視。



疲勞是現代人緊張生活狀態的一個真實反映，可稱得上是一種現代文明病，其發病人數在全世界範圍內正逐年增加。



尤其是工業發達國家的情況更為嚴重，美國疾控中心稱之為21世紀人類健康的主要問題之一。



人體在勞累情況下出現疲勞症狀，本身是一種正常的生理性保護反應，也是一種病前信號，提示機體應進入保護性休息狀態，以避免進一步傷害身體。



然而，很多人在感到疲勞以後，並未引起真正足夠重視，特別是一些年輕人、身體素質較好的人，往往認為累一累沒關係，挺一挺就過去了。



的確，一般性的疲勞挺一下，至多再休息幾天也能恢復，偶爾為之，人體自身確實能調節過去，但如果經常超負荷地勞作，久而久之，日積月累，必將逐步地損傷身體。



在機體失去代償後，往往情況就會比較複雜和嚴重，既可表現出慢性疲勞症狀，也可能突然爆發出某一種疾病。



據報導，心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨關節疾病、生殖疾病、癌症等現代疑難病，多與疲勞有關。



這些疾病全球每年新增患者約2億人。



還有一種情況是，以前糖尿病、冠心病、高血壓、腦出血等疾病多發生於老年，而現在這些病的發病年齡正趨於年輕，三四十歲的年輕患者越來越多。



這與現在工作壓力大、精神高度緊張有密切關係，長期的過度勞累必然誘發這類身心疾病。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮



疲勞引發疾病，嚴重的還可能因此而亡，外國人稱之為“過勞死”。



據有關專家分析，有三種人容易發生過勞死。



整日忙碌而不注意休息的“工作狂”。



缺乏保健意識的“富人”。



有早亡家族史，但自認為身體一向很好的“表面健康者”。



由於在從事體力勞動及體育運動時，活動量過大或持續時間過長，使身體體能活動效率降低的這種亞健康狀態，我們稱之為體力性疲勞。



一般經過適當休息就可恢復，尤其是身體素質好的中青年人恢復得更快，老年人會緩慢一些。



在進行超負荷體力活動時，肌肉群持久或過度地收縮，會大量消耗體內的能源物質，產生乳酸、二氧化碳、水等代謝產物，血液中的酸度也會增加。



當這些代謝產物聚集到一定量後，就可影響肌肉的伸縮活動，並刺激大腦中樞神經系統。



使人產生疲乏、困倦、肌肉酸痛、厭食等不適感覺，使人感到身體累了。



體力勞動者和運動員多發生體力性疲勞。



隨著現代科技的發達，繁重的體力勞動已逐漸被現代化的生產工具所替代，從事高強度體力勞動的人數正在逐漸減少。



但仍有一些人從事重體力勞動或大運動量訓練，會產生不同程度的疲勞。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖



男人緩解疲勞的方法

　　消除體力疲勞的主要方法

1.保持足夠的休息時間和睡眠，這是恢復體力的基本條件。

2.活動時用力要適度，不可過分逞強，盡量避免對身體的傷害。

3.有條件的在勞累後可進行有助於體能恢復的活動，好睡前洗個熱水澡，至少也要用熱水泡泡腳;保障充足的營養供應，以彌補勞累對體內能量的消耗。

4.多攝取人體所需的必需氨基酸。

亮氨酸

促進睡眠，降低對頭疼的敏感性，緩解偏頭疼，緩和焦躁及緊張情緒減輕。

蛋氨酸

將有害物質如鉛等重金屬除去，防止肌肉軟弱無力，一種有力的抗氧化劑。

纈氨酸

加快創傷癒合，治療肝功能衰竭，提高血糖水平，增加生長激素。

異亮氨酸

血紅蛋白形成必需氨基酸，調節糖和能量的水平，幫助提高體能;幫助修復肌肉組織。

這些人體必需氨基酸含有人體運動時、運動後功能和促進機體恢復的功用，解決運動員或者大量體力勞動帶來供能需要的提高，含有可以提高機體供能需要的氨基酸。
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christian398發表於 2022-12-14 10:46 | 只看該作者
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