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小孩營養早餐食譜 孩子吃什麼能長個_小孩吃什麼能長高

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一、小孩營養早餐食譜
兒童早餐食譜1:鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料:鮮牛奶50g,麵粉200g,生雞蛋1個
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,生豬肝100g,筍絲30g,澱粉若干
製作方法(鮮奶蛋餅):
將雞蛋磕入澱粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油
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,將一大湯匙倒入其中,攤成蛋餅。
製作方法(滑溜肝絲):
生豬肝切絲,在開水中焯一下。
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蔥花、薑絲在油鍋中爆炒出香味,水澱粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控幹水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。
兒童早餐食譜2:雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋
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原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜15g,鵪鶉蛋2個
製作方法(雞肉青菜粥):
粳米煮粥備用。
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雞胸脯碎肉剁成肉泥,鍋中加少量植物油,油開後,放入雞肉泥煸炒,熟後放入粳米粥中煮開。 3出鍋前加少量精鹽等,最後撒入青菜末盛出。
兒童早餐食譜大全(4)食譜3:西紅柿牛肉羹、滷蛋半個、菜肉卷 原料:西紅柿50g,牛肉餡50g,澱粉適量,香菜葉若干; 麵粉100g,白菜25g,胡蘿蔔15g,精選豬瘦肉餡15g,蔥姜適量 製作方法(西紅柿牛肉羹): 在預熱的炒鍋中放入植物油,油熱。
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兒童早餐食譜3:牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包
原料:鮮牛奶250g,生雞蛋1個,鯉魚肉150g,白砂糖8g,澱粉若干
製作方法(牛奶蛋花):
鮮牛奶倒入鍋中煮沸。
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