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露營能改善失眠常見戶外露營方式
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fdgvfhghn
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fdgvfhghn
發表於 2023-2-27 11:53
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露營能改善失眠常見戶外露營方式
城市生活燈紅酒綠,熱鬧喧嘩,習慣夜生活的人群越來越多,而生活節奏和工作壓力常常會使人失眠,不妨試試長假期間給自己一個戶外露營體驗。
一、常照射人造光易失眠
科羅拉多州大學的研究學者跟踪了8個患有失眠症的研究對象,記錄他們的睡覺模式,在家里和工作時暴露在人造光(燈光、電腦、手機屏幕光等)下的時間。緊接著,他們讓這8個成年人組成一個試驗組,到科羅拉多州的山間露營一個星期,並拿走他們包括手機在內的所有小電器,其間只依靠陽光和營火照明。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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在露營的頭幾天,試驗小組會在午夜時分入睡,早上8點左右醒來。一周後,大多數人在晚上10點左右入睡,早上6點醒來。也就是說,在睡覺時長不變的情況下,他們的生物鐘提前了兩個小時。
自19世紀30年代電力的廣泛使用以來,人類暴露在人造光下的時間越來越長,特別是在夜間。該項目首席研究員賴特說,讓人們去露營、暴露在自然的天光下,他們將形成一個更自然的睡眠規律,更符合日出而作日落而息的自然規律。
二、比較好的露營方式
1、走向有規劃有經營管理的營地
近年來環保意識增強,人們對於生活環境品質要求提高,以及對於自身安全及生活享受的需要,自然就會去尋找合理的營地,因為營地可以提供安全的場所,預防人為侵害、自然界的意外事件,營地還可以提供沐浴和照明等服務。
2、汽車式的露營
隨著經濟的增長,個人所得的增加,每個家庭擁有汽車是必然的趨勢。有了汽車可以利用其裝載能力,將露營的必須用品,如營帳、睡袋、折合桌椅、瓦斯爐灶用具、床鋪、糧食……很輕鬆地從家裡搬到營地。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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3、家庭式的露營生活
一家平日忙來忙去,好不容易有個雙休日,可別再憋在家裡看電視,一家三口兒,駕上心愛的小轎子,到京郊找塊兒屬於三口之家的小天地,晚上在帳蓬裡仰望夜色,數天上的星星,聊聊天兒,全家人的感情在這個美妙的瞬間昇華。
4、朋友間的露營生活
城市人走出吃喝年代的典型標誌是交友休閒。露營地是最好的社交場所,野外露營可以邀約朋友,也可以結識新朋友,說白了,大家離開都市就是為了找一塊清靜的場所嘛,都是志同道合。
5、露營車式的露營
開著自己的露營車或者露營拖車,鑽到一個樹林裡,在車上的廚房裡做炸醬麵,吃飽了在車上的床上看電視,困了就听著林子裡的鳥鳴睡一覺……我們的露營車時代,還要拭目以待,至少等到停第一輛車不費勁,還要有地方停家庭的第二部車。
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martina28043
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