“春捂秋凍，不生雜病”是一條民間保健諺語，意思是讓大家在春天的時候不要過早地脫掉棉衣，適當地“捂一捂”，而秋天降溫的時候也不要急於增加衣物，適當“凍一凍”，這樣更有利於預防疾病。今天我們就來詳細地了解一下“秋凍”。
為什麼要“秋凍”?
《內經》有云：“一年四季之中，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環往復。”進入秋季之後，氣溫轉涼，大自然陽氣開始潛藏，人體陽氣也應該隨之轉入收斂狀態，因為只有很好地收藏，來年才能有生髮的基礎。
講究“陰陽制約”，相對於人體陽氣來說，我們周圍的秋涼氣候就是陰，當我們身邊的陰氣越盛，對陽氣的製約作用就持久液
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持久液用法會越強，也就越有利於陽氣的收藏。“秋凍”的本質就是加強陰氣的製約作用，從而達到陽氣潛藏的目的。
從現代醫學來講，在秋季氣溫下降的過程中，適當地“秋凍”，隨著氣溫下降逐漸增加衣物，能使我們的身體慢慢地適應氣溫下降的過程，這樣有助於增強身體的抗寒能力。
我們該怎樣正確“秋凍”?
“秋凍”聽起來簡單，但並不是在秋季降溫時不加衣服就成，“秋凍”是有講究的。
1.哪些情況下可以“秋凍”?
“秋凍”並不是無條件的不加衣服，讓自己“凍著”，在氣溫不低於20度時，讓身體適當地“凍一凍”，就能達到“秋凍”的目的，隨著氣溫下降，可根據情況適當添加衣物，但是當氣溫降到15度以下，持續時間兩週以上，就一定要穿上秋凍保暖的衣服了。
2.這幾個部位不能“凍”
腳：俗話說“病從寒起，寒從腳生。”在“秋凍”時一定要注意不要讓腳部冷到，尤其是女性朋友，如果腳部受寒，很容易導致腹部(尤其是子宮)血液循環不暢，從而引起宮寒影響月經。
腹部：腰腹、肚臍也是不能“凍”的部位，因為腹部受涼容易引起腸胃不適。
肩膀：肩部如果受涼，容易導致上肢血液循環不暢，出現肩部酸痛、頸椎僵直等情況。
脖子：脖子受涼，向上容易影響持久液
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持久液用法腦部供血，向下則容易引起肺部不適，出現感冒、支氣管炎等。
3.這幾類人群不宜“秋凍”
雖然“秋凍”有益健康，但並不是所有人都適合的，一般你來說，患有鼻炎、呼吸道疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病、骨關節疾病的人群、體虛的老人、體寒的女性患者以及兒童等人群都不宜“秋凍”。
4.正確“秋凍”要科學穿衣
正確“秋凍”，最重要的是要做到科學穿衣。根據氣溫增減衣物，以體感微微涼為宜，不需要裹得嚴嚴實實，但也不能穿得過少，如果已經“凍”到“寒冷”的程度，那麼不但不能增強抵抗力，反而持久液
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持久液用法會被“凍”出病來，這樣就違背了“秋凍”的初衷。
5.正確“秋凍”，南北方要區別對待
中國南北方緯度跨度大，入秋後氣溫差異也大，因此在南方和北方“秋凍”也要區別對待。南方“秋涼”來得晚，有時候即使已經入冬氣溫也不會太低，因此可適當延長“秋凍”的時間;而北方“秋涼”來得早，低溫天來得早，且晝夜溫差大，因此一定要及時增加衣物，尤其在早晚氣溫較低時一定要護住關鍵部位。
雖說“秋凍”是傳統中醫養生的方法，但“凍”對了才能真正地養生，大家一定要科學地“秋凍”。 |
