立春節氣(2月3日)可是二十四節氣的第一個節氣。這個節氣的到來，意味著節氣將重新開始輪迴。立春節氣的到來，表示春天到了，大地回春了，萬物都開始復甦了。人們為了適應自然的變化，需要及時做好保健措施。那麼立春節氣該如何養生呢?不懂的人，需要花點時間來了解一下。
立春節氣該如何養生?
1、注意穿衣
立春節氣過後，天氣處於乍暖還寒的情況，氣候變化非常的大。有時候天氣依舊非常陰冷，若是因為氣溫有所回升，就開始脫衣服，很容易著涼的。因為立春到了以後，天氣處於變化比較大的時候，過早日本淑女剋星精華素
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減衣容易導致身體內累積寒濕之氣。
春捂是此時的養生之道，衣物依舊要穿厚一些，幫助身體保暖。不然進入春季之後，人體的代謝速度會減慢，抵抗力也容易下降。穿衣過於單薄，很容易損耗陽氣，進而特別容易生病。
2、飲食保健
立春節氣到了以後，氣溫開始回暖，但是有時候天氣已經冷。為了增強身體素質，建議要多吃綠色蔬菜，為身體補充礦物質、維生素、纖維素等人體必須的營養物質。同時日常生活中，應該適當吃一些甜味的食物，幫助補益脾氣，對脾臟健康更有好處
飲食方面還要注意，少吃酸味的食物，不然容易肝氣過旺，損傷肝臟健康。還有熱性食物也要少吃，以免導致內熱增強，誘發溫熱性疾病。
3、適當運動
立春到了之後，天氣並沒有冬季那麼冷。為了順應自然，為身體補充陽氣，要適當運動。因為春天是陽氣生髮的季節，可以常做具有舒筋活血作用的運動，促進身體血液循環。其中，肩關節、頸椎、髖關節、膝關節是重點拉伸舒展的部位。
4、預防疾病
立春過後天氣乍暖還寒，不做好保健措施，特別容易生病。所以說，人們需要做好防病措施，當然防病措施要從多方面下手，才能起到好的預防效果。
比如說不要過早脫衣，要經常開窗通風、保持空氣清新、要加強鍛煉、提高防病能力。還要記得調節心情，因為天氣變化大，很多人會因為天氣而感到影響心情。長期悶悶不樂，情緒長期低落，容易誘發抑鬱症，或者說導致疾病復發。
立春節氣後養生注意事項：
1、忌辣日本淑女剋星精華素
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立春節氣過後要少吃辛辣的食物，因為這類食物刺激性強，而且吃了很容易損耗體內陽氣，特別容易上火。一旦上火，就容易誘發口腔潰瘍、爛嘴角、長痘等各種不適。所以說，要忌口辛辣的食物。
比如說麻辣火鍋、燒烤、烤魚、爆炒龍蝦等含有辣椒的菜餚都不要吃。此外，芥末、胡椒也很辣，日常也要注意忌口。
2、適當進補
不同的節氣需要進補的食物是不通過的，立春節氣到了，說明已經進入春季了。為了增強身體素質，提高抗病能力，要選對進食的食物，為身體補充養分。
春季氣候多邊，處於乍暖還寒的階段，非常容易感冒，建議每天喝一杯溫熱的蜂蜜水，有助人體增強免疫力。還可以常吃韭菜，因為春季氣候變化大，而且是陽氣生髮的季節，應該為身體保養陽氣。其中，進食韭菜有助補陽，因此，人們要常吃春韭。 |
