女人腎虛是一件非常麻煩的事情，如果得不到及時有效的治療的話可能會出現比較嚴重的後果，女人腎虛有很多種症狀表現，及時的了解這些表現，及時的發現自己的問題，及時的治療才可能保證身體的健康。那麼女人腎虛的症狀有哪些呢？女人如何補腎呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人腎虛的症狀有哪些？
1、頭髮乾枯脫落
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發，但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，並且出現了很多脫髮，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2、出現眼瞼浮腫
如果你發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。
3、更年期提前
如果你的總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。
4、一直不可抑制地變胖
如果你吃的並不是很多，量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯繫起來，其實這兩種情況確實是存在著關係的。
5、容易恐懼
無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的一個重要表現，中醫認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。犀利士
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女人腎虛的症狀有哪些女人如何補腎女人吃什麼食物能補腎
女人如何補腎？
1、睡滿7小時
每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。
2、自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
3、吃補腎食物
(1)、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
(2)、黑棗
中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
(3)、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 |
