人過40，身體開始走下坡路，一不小心就容易生病，因此越來越多中老年人開始注重。
養生原本是好事，可現在許多商家打著“養生”的旗號，鼓吹中老年人進行保健治療，購買高檔保健品，很多錯誤的養生方法反而是在“謀財害命”。
為此，幾位院士集體發聲，告誡生活中常遇到的養生誤區，為了健康一定要好好看。
誤區一、楊雄裡：衰老是自然規律，一味“抗衰老”並不
中科院院士的楊雄裡幾十年來堅持他自己的楊氏健身法，雖然已經年過七旬，但他的身體仍然硬朗健康，外表體型也仍然良好。楊式健身法是他自己設計的動作，用來鍛煉身體關節以及肌肉，他每天早上都會花費15分鐘時間練習這一套動作，長期的堅持給予了他良好的健康效果。
楊雄裡院士解釋道，衰老是所有人都不可避免的自然規律，人是無法阻止衰老的，很多病只是衰老帶來的，而人可以做的是減緩衰老。同時，他還指出養生的關鍵在於“趨利避害”，也就是說要多做有利於健康長壽的事物，而避免做任何有害的事情。其中“利”的事物包括合理的運動、良好的心態、健康的膳食、豐富的休閒生活等。而“害”包含了冒險、出格動作、過度疲勞、不健康的生理作息等等。
有許多老年人，不懂得趨利避害的重要性日本淑女剋星精華素
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，做一些出格的事情，而對自身身體造成傷害。
楊式健身法是他根據人體生理結構的特性所設計的一套健身方法，包含了彎腰、轉身、下蹲、壓腿等簡單而不失內涵的動作，可以有效的活動到身體的幾個重要關節和部位，例如肘關節、膝關節、踝關節、髖關節以及臀部、腿部等等。
誤區二、郝希山：多吃補藥能長壽、防癌?有人被騙得人財兩空
隨著人們生活水平的提升，越來越多的人追求身體健康，其中不乏有許多老年人，他們大量食用高檔滋補品，例如人參、鹿茸、靈芝等等，認為這些滋補品可以延年益壽，甚至抗癌。
郝希山院士痛批了這一種做法。他指出，滋補品是沒有直接抗癌的功效的。為了抗癌而盲目追求高檔的滋補藥材，不僅沒有效果，還有可能人財兩空。
實際上，有許多健康的生活習慣所帶來的效果可能比高檔的藥材要好得多，例如走路和泡腳。世界衛生組織將走路認定為世界上最好的動作，簡單易行且有利於強身健體，老少皆宜，難度較低。而泡腳則有利於促進人體全身氣血通暢並且調節經脈，從而預防疾病的發生，保持健康。
誤區三、張伯禮：服藥治病要因時因地因人而製宜
服藥治病需要因時因地因人制宜，而不能亂吃。許多高血壓患者並沒有意識到高血壓的嚴重性，甚至認為只有血壓升高的時候才需要服用降壓藥。
但高血壓的治療療程是階段性、持續性的，在不同的階段吃不同種類以及不同數量的藥物，病情減輕穩定時，藥物的數量便可以逐漸減少，甚至可以在血壓平穩期間，間歇性的停藥，而不是血壓上升時才需要吃藥。
張伯禮院士建議，服藥治病要因時因地因人而製宜，而控制血壓吃藥也是同樣的道理。在夏天血壓平穩時可以減少藥物的攝入，而到了秋天時節，天氣開始變冷，就一定要恢復用藥。藥物的攝入量是可以隨著季節的動態調整而進行變化，從而天人合一，保持血壓平穩，身體健康。
張伯禮院士強調，增減用藥一定要在醫生的指導下進行，不要擅自做主。
誤區四、鐘南山：老了不需要體檢?錯，每年一次的體檢很必要
很多老人拒絕進行定期的體檢，認為自己年事已高，並且沒有大的不適症狀，便是身體健康，甚至認為體檢是打著健康的旗號在騙取錢財。
鐘南山院士公開的反對了這一種觀念。他提醒大眾：有許多嚴重的疾病，在早期都是無症狀的，難以被自身所察覺。而當病症發作時，一切都已經晚了。日本淑女剋星精華素
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體檢可以發現早期疾病，從而早發現、早治療，達到健康長壽的目的。 |
