鄭板橋，江蘇興化人；清代著名畫家、書法家；原名鄭燮，字克柔，號板橋，也稱鄭板橋；乾隆時進士，曾任濰縣縣令。
在古人所說的“人活七十古來稀的時代，對於鄭板橋這樣一位不得志的文人來講能活72歲，已屬高壽了。那麼，鄭板橋又是怎樣養生的呢？一些人就未必詳知了。其實，鄭板橋的養生秘笈概括起來只有八個字，即“喝茶、吃素、散步、糊塗”。
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喝茶。鄭板橋堅持每天喝茶，常常以茶代酒，以茶會友，抒情暢懷，自得其樂。其實，喝茶乃雅事，自古以來就是文人墨客的偏好。飲茶的妙趣不但在於它獨有的色、香、味、形，而更在於它能使人從繁雜的事務中解脫出來，將心放在閑處，保持心境的清純之氣，讓人輕鬆瀟灑生活，自然有助於長壽。
吃素。鄭板橋一日三餐皆素食。他認為，人屬雜食類物種，糧食、蔬菜、瓜果及豆製品等素食中不乏人體所需的各種營養和維生素，足以維持生命的健康，不僅不會患貧血和營養缺乏症，反而會有益健康，更益長壽。
散步。鄭板橋每天堅持飯後散步，並且早、晚兩煉，風雨無阻。他堅持數年，從不間斷，因此到了晚年依然精神矍鑠，健步如飛。這正應了“生命在於運動”之理。
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糊塗。“難得糊塗”是鄭板橋留給後人的一句醒世名言。這裡的“糊塗”，實際上指的是一種包容、一種大度、一種釋懷。從而使自己從紛亂世事不必要的煩惱中解脫出來，保持良好心態，這對人的身心健康和長壽是極為重要的。養生，可以說是一種集保養、健身、良好心態於一體的調理之法。綜合養生像環環緊扣的有機鏈，往往缺一不可。生活中，消極、單一地單靠吃藥滋補，顯然是被動的，往往收效甚微；在運動方面三天打魚兩天曬網或超量、過度鍛煉，也顯然難以見效甚至適得其反，有損健康。而學學鄭板橋的“八字養生經”，自然會峰迴路轉，健康快樂。何樂而不為？ |
