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如何解決便秘便秘吃東西注意的事項2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-31 14:23 | 只看該作者

如何解決便秘便秘吃東西注意的事項2

二、便秘飲食要注意什麼　　長期便秘對於人體的傷害是非常大的，其在特殊的情況下，能夠導致併發症的產生，例如痔瘡、肛裂等都是比較常見的便秘併發症，因此對於便秘要有及時的處理措施，這方面可以透過一定的飲食來改善，以下就便秘患者在飲食上的重點來介紹：
　　便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長或糞質乾燥，排出困難或排出不良。飲食問題是其中一個常見女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
的因素。攝取飲食過少，食物成分不當（食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少）、飲食習慣、飲食種類的改變、環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
　　便秘飲食原則：
　　1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要太細要適當吃些粗糧
　　2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、地瓜等。
　　3.可以適量飲茶，或泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。
　　4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意確保飲水。
　　5. 晨起空腹飲春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。
　　6. 每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
　　7.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。
　　8.增加B 群維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
　　9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等刺激性食品。
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martina28043發表於 2024-9-3 07:06 | 只看該作者
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