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運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-11 10:22 | 只看該作者

運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視4

三、運動中易出現的症狀有哪些　　1、大海
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時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。
　　多數人以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應儘早去醫院做檢查。
　　2.腹脹痛
　　運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗流失水分和鹽分所致腹直肌痙摯。發生腹痛時，應平臥休息做腹式呼吸20至30次，同時輕輕按摩直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出現汗水過多時，及時補充鹽水200至300毫升是預防的關鍵。上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等胃痙攣。此時可做上腹部熱20至30分鐘，用於按壓內關與足三里穴各3至5分鐘。
　　要預防胃痙攣犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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　　為防止腸痙摯的發生，運動前應做好充分準備活動，忌進食生冷食品。
　　3.心絞痛
　　運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增加。特別是一些伴隨不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，導致冠狀動脈栓摯而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時做止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，心絞痛一般即可消失。
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martina28043發表於 3 天前 07:25 | 只看該作者
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