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練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:08 | 只看該作者

練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處2

二、練瑜珈的有什麼好處呢
　　一、活力增加，來處瑜珈對腦部與腺體的作用。
　　二、外觀與心情的年輕：瑜珈減少臉部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，臉部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，
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令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。 ??瑜珈倒立體位常能使灰髮恢復原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
　　三、活得更久：瑜珈影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊椎與內部器官。
　　四、增加疾病抵抗力：瑜珈鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重疾病。
　　五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳遞。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部就像脊椎其他部位一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜珈體位與瑜珈頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。 ??六、心智情緒的改善：由於瑜珈讓包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心
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智情緒自然會呈現正向狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會更有創意。
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christian398發表於 2024-10-2 10:58 | 只看該作者
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