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高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:25 | 只看該作者

高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效2

二、高溫瑜珈有什麼好處
   高溫瑜珈其他的功效
　　長期練習高溫瑜珈除了能減重之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
　　在高溫瑜珈的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習高溫瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。
　　高溫瑜珈的超高人氣
　　高溫瑜珈課每週三次，每次1小時左右，高溫瑜珈房總是聚集著最高的人氣，瑜珈墊滿滿噹噹地鋪在地上，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。
　　對人體柔軟度的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。
　　運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而高溫瑜珈正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節「錯位」的運動樂趣通過。
　　高溫瑜珈的適合人群
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　　高溫瑜珈特別適合初次走進瑜珈房的人。
　　因為高溫瑜珈事是38℃～42℃的封閉房間內進行訓練，人體各項機能處於興奮狀態，血液循環加快，各關節結合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態。
　　在這種環境中進行瑜珈訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張
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感。
　　「38—42攝氏度的高溫」應該是高溫瑜珈最鮮明的特別之處。
　　「在高溫的環境中鍛煉，一方面是為了還原印度當地炎熱的氣溫，讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來。
　　另一方面，身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，尤其是在寒冷的季節和對於那些柔韌性欠缺的練習者來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。 」
　　「長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。”
　　在高溫瑜珈的介紹中，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。
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christian398發表於 2024-10-2 12:07 | 只看該作者
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