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瑜珈調息，練習瑜珈如何調息，練瑜珈的注意事項4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:33 | 只看該作者

瑜珈調息，練習瑜珈如何調息，練瑜珈的注意事項4

四、修練的注意事項
　　瑜珈宜保持空腹狀態練習。飯後三到四小時，飲用流體後半小
DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在迴盲部，於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。
　　在做各種瑜珈練習時一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
　　如果在練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請立即收功還原，不要過度堅持。
　　大家可能會出現過這樣的狀況，比如說做一個船
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的體位，大家有過肌肉發抖的狀況嗎?有，抖了是因為什麼呢?是因為肌肉疲勞。比如說在你極度疲勞時我再叫你做上二十遍太陽禮，你可能就要罷工了。肌肉也是，抖的堅持不住了，你為什麼還要逼它，它會受傷，所以說，當你體力不支，當你還沒辦法做到這件事情時，不要強迫自己去做。不要為你做不到什麼而沮喪，只要你經常練習，假以時日，你的身體的耐受力會越來越強，你的體質也會越來越好。
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christian398發表於 2024-10-2 12:39 | 只看該作者
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