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平時常吃這4種食物，增強免疫力

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-4-28 11:28 | 只看該作者

平時常吃這4種食物，增強免疫力

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堅果類食物堅果富含維生素E、礦物質和抗氧化物質，這些成分有助於提高免疫力，預防疾病。 例如，杏仁、核桃和腰果等堅果都可以作為日常零食的選擇，既美味又健康。九龍藥局
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2深海魚像三文魚、鰵魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，這種物質有助於調節免疫系統，減少炎症。 我們每周應至少食用一次深海魚，以滿足身體對Omega-3脂肪酸的需求。
3柑橘類水果柳丁、柚子、檸檬等柑橘類水果富含維生素C，這種維生素有助於增強免疫系統的功能。 我們每天可以食用一到兩個柑橘類水果，以攝取足夠的維生素C。
4燕麥屈臣氏春藥館
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燕麥富含膳食纖維、維生素B和抗氧化物質，這些成分有助於提高免疫力。 早餐時，我們可以選擇燕麥片作為主食，搭配牛奶或優酪乳食用，既營養又美味
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