返回列表 回復 發帖

節日健康飲食之孩子篇(2)

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
dfdfgfg發表於 2023-2-8 14:34 | 只看該作者

節日健康飲食之孩子篇(2)

　守則4：不能讓寶寶盡情喝飲料
　　節日里，媽咪會為寶寶和客人準備很多飲料。這太中寶寶意了，他們時常會敞開小肚皮可著勁地喝。有的媽咪以為寶寶多喝些飲料也無妨，反正飲料以水為主，多喝會為寶寶身體補水；尤其是果汁，補水的同時還可為寶寶補充維生素C。營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響寶寶的食慾。
　　因此，媽咪最好多讓寶寶喝白開水。春節正逢冬春交替時節，既氣候乾燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。
　　守則5：吃自助餐要吃出文明和健康
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
　　現今過節，很多媽咪會帶寶寶去吃自助餐。有時，媽咪惟恐自己的寶寶吃虧，因此他們願意吃多少就吃多少，喜歡吃什麼就吃什麼。寶寶人小，不懂得應該節制飲食，媽咪不管他們正中下懷。於是，寶寶會大吃特吃，經常搞得滿桌食物狼藉。營養專家指出，這種吃法不僅容易積食傷脾，引起消化功能紊亂，而且也很不文明。
　　因此，帶寶寶吃自助餐時媽咪要讓寶寶適量取食，並教寶寶合理搭配食物；同時教導寶寶要舉止文明，不要浪費太多食物。這樣，才能保證吃出健康，吃出文明。
　　守則6：科學烹調食物並合理進食
　　營養專家指出，寶寶胃腸消化能力較弱，在烹調上應該採取多蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。即使是節日，也應該注意減少油脂攝取。可採用烹調手法多樣化的辦法，如一頓飯中的幾樣菜，應該用燉、炒、蒸不同的方法製作，每菜不一定非用油炒或油炸；也可先將菜鍋加熱，後將油與菜一同入鍋，必要時適量放水就不會有油水少的感覺。同時，注意少放刺激性的調味品，菜餚色澤盡量紅、白、綠、黃色相映，口味要盡量甜、咸、酸搭配合理，使寶寶吃時感到有滋有味。色澤、口味好及刺激性小的食物，有利於寶寶的胃腸消化吸收，從而促進生長發育。
　　家宴上菜時最好先上涼菜，後上熱菜；如果是炒菜先上咸口味的菜餚，這樣容易吸引寶寶的食慾，具有開胃功效；先讓寶寶吃甜味菜餚，可能會使他們失去胃口；油炸菜餚應該安排在進餐中間或上大菜之前進食，不然，可能會減弱寶寶的食慾。
　　守則7：注意寶寶在飲食上的安全
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
　　節日里大人們都很忙，有時會對寶寶照料得不周全，而寶寶生性活潑好動，一刻也不肯消停，並且吃各種豆狀零食的機會也增多了。兒科專家指出，有時大人一疏忽，寶寶就可能出現了危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。除此，節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭扎在寶寶嗓子上。
　　因此，媽咪盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中；進食時保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶；給寶寶吃魚或吃雞時，一定要小心將魚刺或小骨頭摘乾淨再餵他們，以免紮傷嗓子。
　　守則8：控製過度吃零食防止寶寶肥胖
　　節日里家裡的各色美味零食或小食品自然會比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。營養專家指出，很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等。加上每天不合理的攝取其他高熱量飲食，一個春節過去，有些寶寶會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子。
　　因此，媽咪在節日期間，一是要注意控制寶寶過度吃零食，還應該像平時一樣保持規律進食及進食量；二是盡量不給寶寶提供熱量較高的零食。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
randolph9531發表於 2023-2-9 18:50 | 只看該作者
超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹

交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖