清晨四個要
1早上洗澡
早上洗澡是個好習慣。 早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。日本藤素
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2早上排便v
早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。 如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來后不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
3早上喝水
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣。 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充，這對於腸胃也起到了清理作用。 |
