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如何健康生活 可以健康每一天的養生方法4

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gdegdrreg發表於 2024-8-20 15:51 | 只看該作者

如何健康生活 可以健康每一天的養生方法4

压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
　　2、嗜烟酒等刺激性食物
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，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
　　3、暴饮暴食
　　当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
　　4、饮食无规律
飲食不能定時定量、常暴飲
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飽食，這會加重胃部負擔，造成胃痛。
5、不注意衛生
做不好家庭衛生、個人衛生以及不注意飲食衛生等都可能使患者受到細菌的感染而引發胃痛。
教你迅速緩解胃疼的方法
1、精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住
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。 努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2、放鬆腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需
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cffsome123發表於 2024-8-20 16:28 | 只看該作者
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randolph9531發表於 2024-9-25 06:17 | 只看該作者
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