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中餐 中餐吃什麼好8

中餐 中餐吃什麼好8

1、雞蛋、瘦肉煮麵條、小腸粥,等等。 其實在孕期可以做很多營養的菜式出來,不過就是要自己動手做麻煩些。
2、中午可以吃牛肉,鲫魚湯,米飯可加一些紅豆,紅薯,鲫魚一定要買新鮮的,盡量少吃現在的飼料豬。 寶寶從小就吃的土雞蛋,土豬肉,等等,寶寶現在九歲了相當聰明,而且也很帥的。 還有少吃醫院開的營養品之類的,自然的才是好的。
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3、各種營養要搭配,水果要多吃,注意補充葉酸。
4、孕期想吃什麼就吃些什麼好了,沒有必要刻意地去想是不是有營養,如果是懷孕初期的話,活血、寒性、縮宮的食物都不要吃就可以了。
5、可以多吃點水果、吃點西紅柿雞蛋瘦肉湯,不願意做的話就下點麵條、放點豬肝、雞蛋,或者可以買速凍餃子來吃,我以前懷孕那會兒一個人在家中午一般隨便打發的。

6、中午可以煮個湯,放些蔬菜進去,有葷有素又不費事,再吃點水果,喝點牛奶,吃點小點心之類的,記得多到環境好的地方散散步,做做有氧運動。
7、孕期應多吃蔬菜水果,雞蛋,肉,魚等每天都要保證哦。
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