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女性50歲後骨質疏鬆易骨折,遠離

女性50歲後骨質疏鬆易骨折,遠離

骨質疏鬆是每個人上歲數之後都可能遇到的慢性病,根據國家衛健委公佈的數據來看,目前患病人群總數將近7000萬人,其中女性在50歲之後,發生骨質疏鬆的概率比男性高出5倍左右。奇力片
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而女性到65歲之後,骨質疏鬆發病率超過50%,也就是說我們的奶奶或者姥姥兩人之間,就會有一人存在骨質疏鬆的情況。
骨質疏鬆對健康最直接的傷害,就是容易發生骨質疏鬆性骨折。 骨質疏鬆性骨折發生后,一年內死於各種併發症的患者約為20%,就算是存活下來也有50%的可能性發生殘疾。 不光自己的餘生在疼痛中度過,也給家人帶來極大的困擾。
預防骨質疏鬆,除了通過飲食或者藥物補鈣,其實防止鈣元素的流失也很關鍵,開源節流兩件事一起操作,才能更好的保持骨骼內的鈣質含量。中國人的膳食中鈣攝入量普遍不足,這個問題往往被人們忽視。 今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:女性50歲後骨質疏鬆發病率高,遠離3種偷鈣食物,每天堅持做1件事。
1、遠離這種偷鈣食物:高鹽食物韓國奇力片官網
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我們反覆提到過高鹽食物對健康的危害,腸胃疾病、肝病、高血壓、動脈硬化等都跟過度吃鹽有關係。 而很多老年人缺鈣,也跟吃鹽太多有一定關係。
人體每天鹽的攝入量越多,尿液中鈣的排出量也就隨之增多,而且鹽的攝入量越多,鈣的吸收也會隨之越差。 所以我們可以認為,食鹽是一種「偷鈣」 的食物。
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