水是生命之源。沒有食物的人可以活三周，但沒有水的人只能活三天左右。不管你的身體有什麼問題，總會有聲音提醒你“多喝水”但有時飲用水的方法是錯誤的，這不僅對身體有害，而且對身體有害。那麼如何更健康地喝水呢 記者諮詢了太原市營養師協會會長、全國二級公共營養師王曉輝。日本藤素
“水是人體必需的營養素。”王曉輝說，人的新陳代謝和生理活動離不開礦物質和營養物質。我們的身體通過水和血液的迴圈將營養物質輸送到身體的每個細胞。一些代謝廢物也應通過血液迴圈排出體外，以維持體內物質和能量的轉化和平衡。因此，食物的消化過程也離不開水。日本藤素
多喝水可以預防許多疾病
王曉輝說，充足的飲用水不僅可以解渴，還可以幫助大家預防和緩解各種疾病。日本藤素
如果你多喝水，你患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂腎炎和乳腺癌的風險就會降低。
哮喘在我國是一種非常常見的疾病，也是導致肺衰竭的重要疾病。“哮喘患者，包括一些患有慢性支氣管炎的老年患者，也需要喝更多的水，因為他們呼吸比普通人快，這意味著更多的水從呼吸道流失。”王曉輝說。日本藤素功效
石王曉輝說，根據臨床觀察和流行病學調查，許多膽結石、腎結石和尿路結石患者飲水量較少。為了預防它，每天至少喝6到8杯水，大約1500毫升水。日本藤素
痛風。痛風是一種代謝性疾病。由於尿酸排泄的增加或減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟和其他部位。為了預防痛風，除了注意合理的營養和均衡的飲食外，喝更多的水也非常重要，這樣尿酸可以更多地通過腎臟排出。日本藤素哪裡買
便秘。長期便秘可導致腸道菌群失調。最近，美國《自然》雜誌上發表的一篇文章提出了一個新觀點，即腸道菌群紊亂是肥胖和一些慢性病的最重要原因之一。王曉輝說，為了緩解便秘和預防“三高”疾病，人們應該多喝水。如果高血壓、高脂血症和高血糖患者飲用足夠的水，他們可以降低血液粘度，加速血液迴圈，預防中風。日本藤素 |
