桂圓是我很喜歡吃的一種水果，幾乎一周需要吃4-5次，但今天朋友說不能吃太多，這樣不利於身體健康，那麼桂圓吃多了會有什麼反應？桂圓吃多了怎麼補救好？
桂圓吃多了會有什麼反應
具體反應如下：
導致肥胖
桂圓屬於一種熱量比較高的水果，其中含有大量的糖分以及碳水化合物，正常食用一般不會對什麼造成影響，但要是過量食用，人體不能及時將其吸收代謝，那麼很容易導致人體出現肥胖的情況。
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桂圓屬於一種高糖水果，過量食用食用很容易導致人體血糖升高，尤其是對於糖尿病患者來說，過量食用桂圓，很容易誘發或者加重其病情。
導致上火
桂圓性溫，正常情況下適量食用並不會導致人體上火，但要是過量食用，則可能會導致人體火氣增高，尤其是對於火氣較旺的人來說，更加容易誘發上火。
桂圓吃多了怎麼補救
根據實際情況而定。
綜上所述可以知道，食用過量的桂圓，可能會導致肥胖、血糖升高或者是上火等症狀發生，從而對人體的健康造成傷害，這時候一般建議根據情況採取措施。
一般要是食用了過量桂圓之後，導致人體出現了肥胖的情況，那麼可以進行適當的運動，達到減肥效果，然後控制桂圓的食用量。
要是吃了過量桂圓之後導致血糖升高了，那麼這時候建議吃一些清淡的食物，然後必要時服用藥物進行輔助治療。
最後要是食用了過量的桂圓，導致自身出現了生活，這時候建議可以多吃一些寒涼食物，用來降低火氣，要是症狀比較嚴重，那麼需要進行藥物治療。
一天吃多少龍眼比較好
建議一天吃10-15克，約200-300克左右即可。
桂圓是一種營養價值很高的水果，深受人們的喜愛和歡迎，適量食用可以為人體補充充足的能量，具有一定補益脾經、養血安神以及健腦益智的左右，一般正常人體建議一天吃10-15克，約200-300克左右的桂圓，用來滿足日常能量需求即可。
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桂圓什麼人不適合吃
桂圓性甘溫，對於脾胃有濕熱或者身體內熱較盛、陰虛火旺等人群，一般是不適合用龍過量食用桂圓，否則很容易誘發或者加重其病情。
其次桂圓中的糖分含量比較高，高血糖以及肥胖人群不適宜吃，否則容易導致血糖升高以及肥胖，對他們的健康造成傷害。
最後就是痛風病人最好是不必吃桂圓，防止造成關節疼痛，誘發或者加重其病毒；其次腸胃不好者要適量食用桂圓，避免出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。 |
