常搓搓身體這8個地方，越「搓」越長壽，很多人還不知道！
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常搓搓身體這8個地方，越「搓」越長壽，很多人還不知道！
不論工作還是放假，忙完一天之後難免會全身乏累，居家調理做好一個“搓”字，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。 常搓搓身體這8個地方，越「搓」越長壽，很多人還不知道！
1. 常搓臉——人不老奇力片
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中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛介紹，人的喜怒哀樂，首先從面部展現。 人年紀大了，面部狀態也能反映健康情況。
有研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。 兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。
乾性皮膚的人在搓臉時要注意手法，不要太用力，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
此外，建議大家在疲勞時搓一搓額頭，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。 此法可以清醒神志，延緩「抬頭紋」的出現，早上醒來後操作更好。
2. 常搓頭——少白髮
河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師王新志介紹，現在很多人，年紀輕輕便出現了與年紀不相符的白髮，醫學上稱為少年白髮，俗稱“少白頭”。
目前還沒有特別有效的治療方法，但勤用五指搓搓頭部對改善頭髮變白有一定的預防效果。
每天睡覺前和早上起床后，用手指代替梳子。 從前往后，從左到右，然後重複迴圈。 每天搓頭幾十次或者數百次，然後再將頭髮整理好。韓國奇力片官網
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此法在古代被稱為“引鬓發”，又名“流通”。 中醫認為「髮為血之餘」、「腎主骨髓，其華在發」，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。 若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。 因此，腎氣充足、氣血旺盛則發自堅黑。 |
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