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喝咖啡的利弊 詳細解析喝咖啡的問題

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erwerwe發表於 2023-2-11 15:29 | 只看該作者

喝咖啡的利弊 詳細解析喝咖啡的問題

是人們日常生活中不可或缺的一種飲品，無論你是上班族還是學生都是會喝咖啡來提神的，而有的人卻也是對咖啡十分喜愛的。 但是對於和咖啡的利弊你知道多少呢？ 你知道咖啡又有哪些種類嗎？ 咖啡時尚優勢什麼呢？ 下面小編就為大家詳細介紹一下吧！眾所周知，喝咖啡有利也有弊的，但是具體有哪些利弊卻是比較模糊的，而且咖啡與健康優勢什麼關係呢？ 下面小編就為大家詳細介紹一下吧！　咖啡的利
咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克即溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克; 每100克調製咖啡中，含咖啡因64~124毫克。 咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。 另外，心情好的時候喝一杯咖啡，可以在品味咖啡香醇的同時，感受到生活的美好。　咖啡的弊
1.習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。
2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現在母乳裡。
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3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。
咖啡與健康咖啡是否影響健康
咖啡是否影響健康是很多人都極為關心的話題，多年以來科學家之間爭論不休。 但到目前為止，科學研究並未找到確鑿證據說明適量地喝咖啡對人體健康有害。 在1970至1980年間，這方面研究的結果通常是負面的。 廣泛的媒體報導使人們對他們飲食內所含的咖啡因感到不安。
進入90年代，由於更嚴密精確的測驗過程及對其他方面更多的瞭解，例如酒精的消耗，運動習慣和抽煙，這些研究已經能夠澄清在從前的研究中一些未解決的爭論。 特別是已經能提供很多有關咖啡因和健康方面的新知識。咖啡上癮問題英格蘭一間大學請來300個志願者參與研究，將咖啡迷與非咖啡迷分成兩組，於測試前的16小時停止飲用咖啡，觀察他們集中力的變化。 「戒咖啡」16小時後，只有咖啡迷獲准飲用咖啡，非咖啡迷不準飲用，結果卻顯示，飲用了咖啡的人，其集中力與非咖啡迷一樣，僅屬正常水準。 故此推算，即使非咖啡迷飲用咖啡，亦不會有助提升專注力或工作效率。
負責調查的學者稱，人體內藏減慢反應的腺甘酸（Adenosine），在喝咖啡後感到「提神」，是因為咖啡因停止腺甘酸進入細胞，令人不易產生睡意。 研究又指，咖啡因會令到血管收窄，加速血液運行速度，形成頭痛。 有些咖啡迷不喝咖啡會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等不適反應。喝咖啡是否影響睡眠
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許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經驗，這是因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。 而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。 值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，並不表示體力真的獲得恢復。 此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，並不覺得睡眠受到影響。 因此，早上起床後來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠是否會造成鈣質流失
由於人們對於鈣質流失和骨質疏鬆的問題越來越重視，對於咖啡也產生相當的疑惑。 至於咖啡因的攝取和骨質疏鬆症的關係，仍在持續研究中，並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質的流失。 因此在此建議咖啡愛好者應該多吃些高鈣食品
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randolph9531發表於 2023-2-12 10:29 | 只看該作者
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