據世衛組織統計，全球每年約有3.4億抑鬱症患者。而抑鬱症病情嚴重的人絕大多數會有自殺念頭，並且15%的人會把它變為行動。種種令人痛心的數據提醒我們，抑鬱症是一個該被全球重視的疾病。
抑鬱症到底是什麼
抑鬱症可不只是不開心這麼簡單的問題，它會對我們的情緒、思想、生理情況都造成影響。它的成因也很複雜，主要有3類：
1、抑鬱症受遺傳性或家族性影響
你的父親或母親存在情緒上的問題，那麼你產生情緒問題的可能性會變大。
2、抑鬱症因腦部分泌物發生變化
大腦會分泌三種物質，分別是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺。如果它們在腦內的水平發生變化，會影響到情緒。具體來說，就是：血清素水平過低，會讓人緊張、易怒、食慾不振，引起肢體或言語上的暴力行為；去甲腎上腺素水平過低，會讓人悶悶不樂，對許多事情喪失熱情、沒有興趣；多巴胺含量不正常，也會導致人缺失做事的動力；三者同時分泌不
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正常，對我們生活造成的不良影響便可想而知。
3、抑鬱症也跟壓力相關
其實人人都有壓力大如山的時候，熬得了的人能迎來光明，熬不過去的人可能只看得見黑暗。睡，睡不好；吃，吃不好；體能也變得越來越差。如果你是這樣，就真的要警惕起來了。
抑鬱症的10個徵兆
需要明確的是，抑鬱症雖然多，但也沒那麼容易患上。真正具有參考價值的是長期出現以下症狀。
1.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒為特徵，持續數週甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然
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不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
10.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展，甚至有自殺的念頭。
每個人都會有產生負面情緒的時候，但正常來講通過運動、睡眠、飲食等措施，很快可以恢復平常心。如果自己長時間沒法排解負面情緒，或者發現有腦內和身體上的變化，懷疑自己有抑鬱症，一定不要諱疾忌醫，要盡快向專業醫生求助。 |
