高血脂患者夏季不能做3動作？謹記3多，能安然度過夏季！
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高血脂患者夏季不能做3動作？謹記3多，能安然度過夏季！
夏季新陳代謝速度加快，能量消耗也會有所增加，流向重要器官的血液有所減少，易引起大腦和心臟缺血和缺氧。特別是身體缺水時會使得血液粘稠度升高和血容量不足，最容易發生心腦血管意外。特別是高血脂患者在夏季更應該做好防範工作，以免使得血栓脫落而危及生命。
高血脂患者夏季不能做哪3個動作，謹記做哪3件事？
1、不能突然進入空調房中
高血脂患者不能從高溫的室外突然進入空調房中。因為大汗淋漓時，突然進入低溫度的空調房中，會使得血管受到刺激而收縮，從而引起血壓升高，甚至會危及生命。另外，空調溫度調得太低，在低溫環境中睡覺，醒來之後易出現手腳無力、說話不清晰以及口角歪斜，這是因為低溫所引起的腦梗死。
2、不能久坐後突然起身
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長時間坐著時，下肢肌肉得不到活動，血液循環速度有所減慢，升高血液粘稠度，特別容易出現深靜脈血栓。若久坐後突然活動，如猛然起身或大幅度的運動等可能會使得血栓脫落，從而引起血栓栓塞，讓相應部位處於缺血和缺氧狀態。血栓進入肺部會堵塞肺動脈，從而引起肺栓塞，甚至短時間內奪走寶貴的生命。
3、不能突然轉動脖子
長時間的玩手機和電腦易形成頸椎病。很多人脖子酸痛時習慣扭一扭脖子，但於高血脂患者而言，此動作非常凶險，輕則出現頭痛頭暈，重則可能導致頸部骨折或心腦血管疾病。血管中的斑塊不穩定，一旦脫落就會跟隨血液循環流動。當斑塊進入血管時，會直接侵入頸動脈，從而引起腦梗死。
4、多注意飲食清淡
在夏季要保持清淡飲食，全面為身體攝入營養，遵循低鹽低脂肪低糖分的飲食結構，控制每天總熱量攝入，可以多吃含膳食纖維以及優質蛋白質的食物，每天保證有500克應季蔬菜和200克低糖分水果，這樣能滿足身體對營養物質需求。
5、運動速度多慢
高血脂患者運動時一定要注意，盡量採取慢運動如慢跑、打太極拳、跳廣場舞或散步等，能加快全身血液循環，提高基礎代謝率，增強抵抗力。只要運動過程中有身體不適感，需立馬停止。另外要合理安排運動和作息，注意勞逸結合。
6、多喝水
在夏季人們出汗比較多，血液特別容
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易濃縮。在睡眠或安靜狀態下全身血液循環速度減慢，易形成血栓因子，因此夏季要補充足夠水分，多喝白開水或淡茶水，不能喝碳酸飲料。半夜醒來之後可以喝杯水，這樣能降低血液粘稠度，避免血栓生成。
溫馨提示
高血脂患者在夏季一定要謹記以上6點，萬萬不能抱有僥倖心理。患者需定時定量用降血脂藥物，定期去醫院做血脂檢查。只要發現甘油三酯和膽固醇值超過正常值，除了調節好日常生活外，也要積極配合醫生治療，避免病情越來越惡化。 |
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