1、老年人用什麼材質的枕頭好
1.1、茶葉枕
茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成,變得不易斷碎,茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用,吸濕性和吸味性也比較強,枕著茶葉枕睡覺,聞著清新的茶葉香味,更易入眠,不過枕芯每月需晾曬兩次以上,茶香大約可持續二至三年。
1.2、薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味,聞起來非常舒服,能緩和角落,安定情緒,對失眠的作用很好,薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草,那樣味道太濃,一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等,保存淡淡的天然芳香,對提高睡眠質量有著良好的效果。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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1.3、決明子枕頭
決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法,使人體康復,經絡暢通,促進氣血循環,降壓降溫,從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。
2、老年人用什麼高度枕頭好
枕頭的高低要合適。“高枕無憂”在科學上是不成立的,因為高枕妨礙頭部血液循環,易造成腦缺血和落枕,出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,如果睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了。
低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,易張口呼吸出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後有酸痛的感覺,那就是枕頭太低了。枕頭的高度以仰臥時枕高15～20厘米為宜。枕頭不易過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以15～20厘米為宜。
3、老年人怎樣選擇舒適的枕頭
老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外,合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此,在挑選枕頭時,最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的,枕芯內部要能產生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉動而隨時流動塑形,起到均勻承託的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放鬆。
蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者,如果可以用這些材質做的枕頭,會更加有利治療。相反,一些纖維類的枕芯就偏柔軟,不太適宜老年人使用。並且,化纖類物品也會對過敏體質的老人有一定影響。
枕頭的軟硬度要適中,稍有彈性。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,難以維持正常的高度,使頭頸部得不到一定支持會產生疲勞感;太強的彈性會產生振動,刺激耳朵,長期下去,也會引起不適,影響睡眠。適當的枕頭應稍具硬度且透氣。
構造睡覺時最好以仰臥、側臥為宜。枕頭的外形構造也應該符合人體結構,呈凹槽狀,使人在睡覺時身體處於最自然放鬆的狀態。
老年人用枕頭的正確方法
對於喜歡使用硬枕頭的人來說,應該在大枕頭靠脊柱一側的邊緣上,再加一個厚約5厘米的小枕頭,睡覺時,將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,頭和頸部枕墊妥帖,即保持了頸椎的正常生理狀態,也避免了頸部裸露、受涼。
對於喜歡軟枕頭的人來說,只准備一個大枕頭就可以了,只是在睡眠把頭放在枕頭上時,應該把枕頭靠脊背後側推得高一些,使其與頸部的生理彎曲相吻合,以保持頸椎的自然弧度,這樣,也可以達到既防止頸椎病發生,又利於睡眠和解除疲勞的目的。
需要注意的是,對於喜歡仰臥的人來說,最好選擇低一些的枕頭,在6～8厘米較為合適,喜歡側臥的人,則適合使用高一些的枕頭,大約在9～12厘米左右。
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1、枕頭太低易引起供血不足
高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
2、枕頭過高或過低都對頸椎不利
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。 |
