在日常生活中，請避免鹽辣的東西和烤焦的東西。這兩種食物刺激腸胃，提高發病率。根據世界癌症研究基金World Cancer Research Fund的研究表明，只要將每天的食鹽攝取量控制在推薦攝取量5克以內，罹患風險就可以降低14%。除了必須避免的食物之外，還有對腸胃健康有幫助的食物。這裏有5種健康食品可以保護我們腸胃的健康。持久液
1.香蕉
香蕉不僅對消化好，對腸胃也沒有負擔。香蕉還含有果膠，可以調節腸的蠕動，對維持腸胃的健康非常有幫助。持久液
2.大蒜
大蒜的主要成分是大蒜，有助於刺激腸胃，促進消化，有效吸收營養素維他命B。另外，大蒜中含有烯烴和硒等抗癌成分，可以有效抑制癌症，延緩癌症的惡化。持久液
3.醋
醋能促進人的唾液和胃液的分泌，促進消化吸收。醋含有60種以上的有機酸，例如草酸、檸檬酸、氨基酸以及琥珀酸，這是真正的營養素。另外，醋有助於吸收礦物質和維他命等營養素，也是促進劑。持久液副作用
4.捲心菜
捲心菜含有維他命u、維他命u具有抗潰瘍作用。蛋白質並用的話，可以有效保護受損的胃壁，治療潰瘍，強化細胞韌性。另外，捲心菜植物纖維和鉀也很豐富，有利於腸胃的活動。經常吃捲心菜可以保護胃黏膜，自然地預防胃炎和胃潰瘍，可以遠離胃癌。2h2d持久液
5.玉米
玉米能增強胃。玉米與消化酶相互作用，促進消化液的分泌，增強食欲和消化，促進胃腸蠕動。因此，玉米有助於排便，也有助於腸胃正常運作有益菌群。持久液 |
