鐵是人體不可缺少的元素之一，患缺鐵性貧血病的患者可能需要服用鐵。但是，要服用鐵劑，要減少“朋友”的幫助，不能促進吸收和利用。美國黑金推薦
根據研究，缺鐵患者經常伴隨銅的缺乏。而且，銅是許多造血酶的組成成分，銅藍蛋白減少的話，血紅蛋白會隨著血紅蛋白減少，鐵的吸收和利用減少，貧血增加。因此，通過適當增加鐵中銅的攝取量，可以促進鐵的吸收和利用，促進紅血球的成熟和釋放。世界衛生組織為了維持健康，建議成人每公斤體重每天攝取0.03毫克的銅。一般來說，動物、腎臟、心臟、其他動物的內臟、牡蠣和魚蝦、蕎麥、紅薯、其他粗食、核桃、葵花子、花生等堅果，以及豆製品、蘑菇、以及黑木耳等，誰都可以吃到富含銅的食物。但是，如果銅的缺乏嚴重的話，醫生必須在指導下服用銅補充劑。美國黑金
必須注意糖分高的食物有銅不足的風險。因為糖代謝需要消耗一定量的銅。特別是對於貧血，父母必須嚴格限制糖果、餅乾等高糖食品。美國黑金副作用
另外，根據研究表明，維生素C對橘子、獼猴桃、番茄等富含維生素C的食物有一定的幫助。但是維生素C因為非常不穩定容易被氧化，所以切掉水果後不要放太長，以免造成維生素C的損失。美國黑金 |
