一、引起岔氣的原因人們在勞動或運動中有時會突然感到胸壁某部位疼痛，這種現象就是俗稱的 「岔氣」，醫學上稱呼吸肌痙攣，亦稱急性胸脅痛。 其實，就是胸壁肌發生了痙攣。
“岔氣”常見的原因多為運動前準備活
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動做得不夠，就突然進行激烈的活動 及大運動量的訓練。 因為人從安靜狀態突然投入激烈活動時，肌肉很快地進入緊 張的工作，但是內臟各器官還沒有相應馬上動員起來，以滿足肌肉運動時所需要的氧氣和營養物質。
另外，不會利用深長呼吸，活動時呼吸的頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續過急地收縮，長時間得不到放鬆; 或者是身體過勞過弱，長期沒有參加體力勞動或運動; 天氣寒冷，大量出汗體內氯化鈉含量過低等情況，也可能發生「岔氣」。。
身體內臟器官的功能尚未進入
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足夠的「準備狀態」就加大強度。 這樣，由於下肢返流回來的大量血液，在肝脾（右上腹或左上腹）部位聚積起來，再加上膈肌（隔開胸腔或腹腔的肌肉間隔）活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝被膜（蓋在肝臟外面的薄膜），引起疼痛，其中以右上腹痛為多見。
激烈運動時，破壞了均勻的、有節奏的呼吸后，使機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌（呼吸肌之一）對肝臟的“按摩”作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上腹或左上腹痛。
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岔氣屬於內傷範疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，並有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。
一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。 由於該病多發病於胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。
岔氣的發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結於胸內，不得消散，而出現疼痛、脹滿，嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血，或血留脅下，或積於胸內，若日久失治或治療不當，常可造成癆怯之症
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一. 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。
二. 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以
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深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
四. 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
三、岔氣了怎麼辦當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。 按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦; 搓於胸部。 |
