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夏天清心解暑功法四招式氣功練習

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fdgvfhghn發表於 2023-2-26 18:03 | 只看該作者

夏天清心解暑功法四招式氣功練習

每到夏天大家首先想到的是如何解暑清涼，大多數人會選擇吹空調，或是喝冰冷的汽水，其實這些都是表面降溫，並沒有達到真正的讓你體內得到清涼，真正讓你身心清涼其實是要從“內”到“外”，所謂“心靜自然涼”，氣功解暑法可以讓你從內到外行血運氣，達到解暑清涼的目的，接下來，小編叫大家4步氣功練習讓你清涼一夏。

　　1、坐腕起手
　　開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。
　　2、屈膝提掌
　　屈膝下蹲，同時，兩臂由兩側提舉於頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方。
　　3、開掌托天
　　兩腿微微伸展，同時兩掌向外翻轉，兩臂向身體兩側分開，向斜上方托撐。
　　4、俯身按掌
　　兩腿屈膝微下沉，上體以髖為軸，俯身下折;兩掌相對相合，經體前向下按於兩腳踝內側。兩掌從腳踝內側向外撫摩至外側，再由下向上經過大腿外側，提起至兩胯外側，同時上身直立，回到起始動作。4個節拍為一次，9次為一組，一天練習2~3組。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　學練氣功一般要經過哪幾個階段：
　　1、初級階段的理論學習和功法鍛煉
　　這一階段是初級入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領，但還難以達到要領要求。身體的肌肉難以放鬆，顯得僵硬。精神興奮，好像越想寧靜雜念越多。練功中感到肩臂沉重，練功難以堅持很長時間。
　　2、中級掌握階段
　　這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下，完全放鬆下來，精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態，主觀上可以感覺到全身舒適，心情舒暢，客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調，從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。並因此而對氣功產生更進一步的認識。
　　3、第三階段則是氣功鍛煉的高級階段美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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　　練功人經過此期反复的訓練，已能熟練自如地進到入靜狀態，其生理機制是一個新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件，立即就能進到入靜狀態。尤其是這一階段可以發揮意識能動性，做到意感相隨，使體內練功中產生的感覺能隨意念要求出現或運行到病變的部位，名之為“氣至病所”。
　　氣功的練習不僅能夠保持我們的呼吸順暢，機能平衡更是能夠幫助我們達到祛除浮躁的效果。
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martina28043發表於 2023-2-26 22:53 | 只看該作者
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