美國研究人員發現，與同齡人相比，他們的運動量會影響預期壽命。認為“他們比同齡人鍛煉少”的人壽命更短。即使他們經常練習。這表明積極的自我意識和心理狀態是有益的長壽。美國黑金可以每天吃嗎
美國斯坦福大學研究人員分析了美國三個國家資料庫中超過60000人的調查數據。包括運動量、健康狀況、個人背景等，注意受訪者對問題的回答。換言之，我們調查了2011年後回答“你認為你的鍛煉比同齡人多還是相似”的人的死亡記錄。美國黑金效果
考慮到年齡、體重、慢性病和其他因素，研究人員發現，與那些認為自己比同齡人鍛煉得多的人相比，那些認為自己比同齡人鍛煉得少的人在21年內的死亡風險要高出71%。美國黑金
最近健康心理學雜誌發表了相關研究報告。根據報告作者、心理學副教授阿莉婭·克拉姆的說法，這一發現與之前大量研究的結論是一致的。換句話說，人們的自我意識對健康有重要影響。在這項研究中，自我意識是“比其他人更多和更少的鍛煉”。美國黑金推薦
為什麼自我意識會影響健康研究人員 認為自己鍛煉得更多的人會鍛煉得更多。感覺不太好的人可能不想多鍛煉。這一發現不能證明“少運動”的自我意識是早逝的原因，但人們必須注意心理對健康的影響。
克拉姆許多公共衛生運動鼓勵人們改變習慣。例如，健康的飲食、多運動、放鬆等，但可變因素是不夠的。一個簡單的想法總是出現在日常生活中。它帶來生理效應。例如，當人們認為情況可能更糟時，他們可能會出汗、發抖、心跳等，但人們往往忽視心理對生理功能的影響。美國黑金
根據研究人員的說法，許多人認為去健身房是獲得更多鍛煉的唯一途徑。事實上，諸如上樓梯、散步、騎自行車上班和打掃房子等日常活動也是運動的一部分。這可能是改善健康的第一步。美國黑金 |
