人們經常問這樣的問題：orligal奧利司他
當你一生中最關心自己外表的時候，你的臉上滿是粉刺。那種痛苦無法用語言來描述。長痘痘，我該怎麼吃 orligal奧利司他
痤瘡既有遺傳因素，也有生理因素。它還與情緒睡眠和精神壓力等因素有關。光靠吃是解決不了的。有些是由疾病引起的，所以我們需要尋求治療。orligal奧利司他
從飲食的角度來看， orligal奧利司他
減少粉刺有幾個基本原則：orligal奧利司他
我戒掉所有糖果、甜食、餅乾、蛋糕、甜飲料和其他含糖食品，甚至不吃甜湯、甜粥、水果湯和其他含糖的家庭食品。事實上，糖果促進痤瘡不是一個新的研究結果，而是國際常識。一位負責任的皮膚科醫生也會告訴你同樣的情況。orligal奧利司他
2降低食物葡萄糖反應。減少白米和麵粉食品的比例，即少吃白饅頭、白麵包、白米、麵條等漢堡包、披薩餅等。用全麥穀物替代一半以上的主食，如燕麥粥紅豆粥和無糖八寶粥，可以有效降低食物的血糖反應。對於那些有多囊卵巢綜合症問題的人，必須更嚴格地執行本文。奧利司他排油丸
3少吃牛肉和羊肉。紅肉不僅會增加炎症反應，使豆豆更猛烈，而且不利於降低雄激素水準。不要吃牛肉幹，肉鬆等等。它可以替換為豆製品和雜項bean蛋白質。豆製品含有膳食纖維、豆甾醇和大豆異黃酮，有助於平衡較高的雄激素水準。orligal奧利司他
多吃綠葉蔬菜和其他蔬菜。它們含有多種抗氧化有利於減輕炎症反應的物質。每天的蔬菜量應該超過一公斤。一些瘦弱的女孩也有很多痤瘡，這通常屬於吃肉多，蔬菜少，主食少的類型。orligal奧利司他
5找出有不良反應的成分。有些人對雞蛋有反應，有些人對牛奶有反應。他們吃後容易長粉刺。在你發現後，暫時不要吃這些食物。別問為什麼，這沒有道理。每個人都會對不同的食物產生不良反應，就像有些人對某些食物過敏一樣。如果你發現有反應，至少三個月內不要吃這種食物。奧利司他
適量食用辛辣食物和葡萄酒，少吃鹽以降低食物的含鹽量。它們都是增加炎症反應和促進痤瘡的物質。這些都是常識。我不需要再多解釋了。減肥食譜一日三餐
7保護消化功能。當消化不良食品大分子不能完全降解為小分子時，容易發生慢性食物過敏，這往往會加重痤瘡。這是因為過敏原是大於5000道爾頓的大分子。如果消化和吸收足夠好，食物會降解成小分子，失去過敏原穩定性；如果腸道屏障足夠完整，未完全消化的大分子將不會“洩漏”到血液中，也不會發生過敏反應。orligal奧利司他
8年溫和，不吃補品。很多人吃蜂王漿、蜂膠、阿膠固元膏等補充劑，並沒有得到美容效果，反而長出粉刺袋。orligal奧利司他 |
