便秘不是什麼大病，但危害卻不小。人體經過代謝產生的廢棄物不能及時排出體內，會導致毒素累積，引起代謝紊亂，內分泌失調等現象。長期受到便秘困擾的人臉色會變得暗沉，還可能會出現黃褐斑、青春痘、座瘡。所以，便秘問題不容忽視。這裡有幾個解決便秘的小偏方，希望可以幫到各位網友擺脫便秘困擾
喝水
受便秘困擾的人，大便一般比較乾硬，可以選擇早上起來，喝一大杯水，經過一晚上的代謝，體內已經累積了不少的廢棄物，早晨是清理腸胃，排出宿便的最好時機。注意喝水的時候要大口大口的喝，小口喝水的時候水大部分會直接被人體吸收，不能達到稀釋大便的效果。有蜂蜜的網友可以適當加一點蜂蜜，這樣能更有利的排出體內積累的毒素。
麻子仁粥
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據我國古代醫學著作《傷寒論》記載，麻子仁有潤腸通便、滋養補虛的功效，非常適合於治療邪熱傷陰、津枯腸燥引起的腹脹便秘。麻子仁粥的做法很簡單，取麻子仁20g放入清水中浸泡10分鐘，然後取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火燒開水後轉小火熬1小時，出鍋後可以根據個人口味加入適量白糖。
香蕉含有豐富的膳食纖維，糖分含量超過15%，且含有大量水溶性植物纖維，能增加腸胃分泌液，使得糞便稀釋變軟。但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很強的收斂作用，在選擇香蕉治療便秘時一定要選擇熟透的香蕉，以免適得其反，加重便秘症狀。
按摩腹部
早上起床或睡覺之前，排空小便後喝一杯水，站直，放輕鬆，兩隻手手掌心貼於小腹，按照逆時針方向適當用力按壓腹部，每天堅持按摩10分鐘，這種方法雖然見效比較慢，但是長期堅持的話可以有效的促進腸胃蠕動，最後達到正常排便的效果。
便秘不是什麼大病，但危害卻不小。人體經過代謝產生的廢棄物不能及時排出體內，會導致毒素累積，引起代謝紊亂，內分泌失調等現象。長期受到便秘困擾的人臉色會變得暗沉，還可能會出現黃褐斑、青春痘、座瘡。所以，便秘問題不容忽視。這裡有幾個解決便秘的小偏方，希望可以幫到各位網友擺脫便秘困擾.
蘿蔔
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取半個白蘿蔔，切成小塊，用乾淨的紗布包好，將它搗碎後取白蘿蔔的汁液，用溫水沖兌服用（服用時還可以添加適量的蜂蜜水，效果更佳），早晚各一次，幾天后便秘情況就會有所好轉。
溫馨小貼士
這幾種辦法都是用於治療便秘的好方法，當一種方法見效不明顯時，可以試著多種方法結合使用，效果會很不錯哦，各位網友不妨一試。 |
