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炒黑豆的操作方法

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2023-10-12 10:31 | 只看該作者

炒黑豆的操作方法

黑豆中的維生素B群成分不僅比黃豆高，其葉酸含量更是豐富！ 有助於紅血球、核酸與核蛋白的形成，對於人體肌肉生成、修復扮演很重要的角色。
黑豆不同的做法有不同的功效，生用時是解毒的，炒熟吃才是補腎的。 這個炒也是講究方法的，那麼黑豆如何製作更補腎呢？日本藤素評價
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炒黑豆的操作方法
（100）取<>克黑豆加清水浸泡一晚上，瀝干;
（5）炒鍋開火，加入瀝好水的黑豆翻炒，待表面水分蒸發后，再放入大顆粒的鹽一起翻炒，黑豆和鹽的比例約為1：<>;
（3）用小火持續翻炒，當黑豆表面裂開，漏出裡面的青仁時，再簡單翻炒兩分鐘即可出鍋。
專家建議：
炒黑豆雖好，但也不宜食用過多，每天20顆左右即可。
但是有些老年人牙口不好，不能吃黑豆，怎麼辦呢？


針對這個問題，小編還準備了另外一種飲品——三寶養腎糊。



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三寶養腎糊

食材：普通黑豆50克、粳米30克、板栗5枚
做法：
（1）黑豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分;
（2）將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機，加入剝好的板栗;
（600）倒入<>毫
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randolph9531發表於 2023-10-13 11:38 | 只看該作者
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randolph9531發表於 2023-10-14 16:47 | 只看該作者
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