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舌苔發黑是怎麼回事舌苔發黑如何調理(2)

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  6、積極鍛煉身體,簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力。
  冬季如何預防感冒
  1.多運動
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  運動量和運動時刻要墨守成規,以身體發熱、微覺出汗為度。氣候很多在室外活動,氣候欠好則在室內,貴在堅持。
  2.勤洗手
  接觸感染是傷風病毒傳達的一個重要路徑,養成常常洗手的習氣。不要怕冷,沒溫水就用冷水洗!
  3.常泡腳
  雙腳與人體五臟六腑的生命信息互有相關,洗腳能夠推進血液循環和跋涉機體自我調度功用。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘,洗腳時記住多用手按摩腳底。
  4.勤通風
  封閉的環境更簡略繁衍病菌,並且更簡略使病菌經過呼吸被人吸入體內。盡量少用空調,及時用,也要留心通風,當令封閉,開窗。
  5.多吃生果蔬菜
  維生素C有避免一般傷風的作用。多食用新鮮蔬菜和生果,可加強免疫防地。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
  6. 多按臉部
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  兩手對搓,掌心熱後按摩臉頰部3分鐘,再按迎香穴(坐落鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘,能夠避免傷風及在傷風後減輕鼻塞體現。
  7.愛惜陽光
  日光浴有助抗病毒,加熱到必定溫度傷風病毒將丟掉活性。此外,用紫外線直接照耀能夠順次損壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因而必定要愛惜冬季的陽光,好氣候,記住多參與野外活動。
dfgfh
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