蘋果減肥法又稱為蘋果三日減肥法,是指持續三天只吃蘋果,不吃其他食物的減肥方法,這種方法不僅對腸胃傷害大,減肥過程中還容易出現頭暈,全身乏力等副作用,下面就來具體了解一下,蘋果減肥法對身體健康都有哪些危害。
造成胃潰瘍
蘋果含有較多的鞣酸,會刺激胃酸和胃蛋白酶大量分泌和激活,可是蘋果是極易消化的食物,在胃中停留時間短,這樣就造成胃酸和胃蛋白酶過剩,繼而對胃的保護屏障進行攻擊,長此以往的話可能導致胃炎和胃潰瘍。
引起身體脫水
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蘋果減肥法實際上是脫水減肥,這對我們身體的危害非常大,很多減肥者在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈,甚至有心跳加速、噁心、視力模糊等症狀,這些都是由於鈉離子失衡所造成的。長期缺鈉,還會影響心肺功能、神經系統及腎臟功能。
導致營養不良
蘋果雖然營養價值高,但是光吃蘋果很難滿足身體對營養物質的需求,而且由於長時間只攝取單一的食物,腸胃消化能力吸收功能萎縮,恢復飲食後腸胃腸胃還是無法吸收足夠的營養物質滿足身體的需求,極容易導致營養不良,抵抗力下降。
易出現反彈
蘋果三日減肥法減掉的多數是水分,而不是脂肪。因此恢復飲食攝取了鹽分後,身體會迅速補充各部位組織的水分,體重又回到原來的樣子了。
蘋果減肥法又稱為蘋果三日減肥法,是指持續三天只吃蘋果,不吃其他食物的減肥方法,這種方法不僅對腸胃傷害大,減肥過程中還容易出現頭暈,全身乏力等副作用,下面就來具體了解一下,蘋果減肥法對身體健康都有哪些危害。
女性易出現月經不調
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只吃蘋果容易營養不良,氣血不足,就和節食減肥一樣,會影響體內雌激素的分泌,表現出來的就是經血量少,經期推遲。
溫馨小貼士
每天多吃蔬果,配合合理的運動減肥才是王道。雖然蘋果三日減肥法副作用大,但是吃蘋果確實有減肥的效果。蘋果是低熱量食物,且含有大量鞣酸和果膠,可以促進身體排泄。可以將每天只吃蘋果,換成晚餐只吃蘋果,從而降低食物熱量的攝取,以達到減肥的目的。 |