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中醫養生 日常要養成七個“按時”4

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erwerwe發表於 2023-2-21 15:31 | 只看該作者

中醫養生 日常要養成七個“按時”4

氣功是預防疾病，增強體質的一種自我鍛練方法，練功的功法，意念和呼吸都必須應晝夜、四時陰陽的變化。 按晝夜的陰陽變化施動，古人把一晝夜分為子、醜、寅、晝、辰、卯、辰、巳、午、未、申、酉、酉、戌、亥十二個時辰。 從子時至巳時為六陽時，從午時至亥時為六陰時。 清氣為陽時所主，濁氣為陰時所主，所以行服氣法，宜在六陽時為之。 《服氣經·秘要口廖》雲“凡服氣皆取陽時。 “陽時服氣頗有道理，從現代科學的觀點看，服氣以平旦之時為相宜，因為此時空氣中的氧氣較為充足。 在按四季的陰陽變化施功。 一年四季，春夏為陽，秋冬為陰。 練功應遵循「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，使陰陽無傷，相生相長。 具體說，春夏季節宜煉靜功，並行「攪海吞津法」或「存思冰雪法」，以滋陰養陽，使肝氣不致內變，心氣不致內洞; 秋冬季節宜煉動功，並行「閉氣發熱法」或「存思火熱法」，以生陽養陰，使肺氣不致焦滿，腎氣不致濁沉。
中醫養生應順應四時，包括我們日常生活中的起居，一天三餐飲食，人的情緒，以及鍛煉身體的活動都要根據四時的發展和自身的情況，合理的安排
的由來是從不斷的實踐中總給出來的科學的智慧結晶，它經歷了千年的實踐，從實踐變成理論，又在實踐中得到驗證，如此不斷迴圈中發展和完善，從而形成了一門獨立的學科。
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中醫養生學從內容上來看，中醫養生學涉及到現代科學中預防醫學、心理醫學、行為科學、醫學保健、天文氣象學、地理醫學、社會醫學等多學科領域，實際上它是多學科領域的綜合，是當代生命科學中的實用學科。 當前中醫養生學是建立在中醫基礎理論、中醫診斷學、經絡腧穴學說的基礎上，利用望聞問切、八綱辨證，辨證人的體質，以及病因、病機，然後再用中醫自然外治療法例如拔罐、刮痧，或者推拿按摩等手法，在人體經絡腧穴上進行操作，達到調理亞健康體質的目的。 健康長壽是世人共望之事。 祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩幹多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。 概括起來，有下述八個要訣：
健康長壽是世人共望之事。 祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩幹多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。 概括起來，有下述八個要訣：
一、悅情志
人要健康長壽，情志調暢是一個重要條件。 陶弘景在《養生延壽錄》中提出：“養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中相者必久壽也。”
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martina28043發表於 2023-2-22 10:02 | 只看該作者
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