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低血糖女性飲食原則這樣吃讓你的血糖更穩定(2)

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rfytytu發表於 2022-5-20 19:07 | 只看該作者

低血糖女性飲食原則這樣吃讓你的血糖更穩定(2)

　　低血糖女性食療方
　　牛奶燉蛋
　　第一步，首先要準備好牛奶和雞蛋以及一些芒果、蜂蜜等食材的。這就是簡單的第一個步驟。
第二步，將雞蛋打入碗中，充分的打散之後，再放入適量的白糖，仔細的攪拌均勻了，還要用篩網過濾一下。
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　　第三步，前面兩個步驟結束之後，將牛奶加入蛋液中，再進行過濾網篩一遍，然後蓋上保鮮膜，入鍋蒸熟。
　　第四步，用芒果丁和杏仁裝飾，後淋上適量的蜂蜜即可。
　　紅棗南瓜湯
主要材料為紅棗、南瓜、紅糖。具體做法如下：第一步，洗乾淨紅棗，然後放入鍋中，加適量的清水後煮一刻鐘左右。第二步，將事先切好塊的南瓜放入紅棗湯中，煮至南瓜熟爛後，加入適量的紅糖調味即可。
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　　桂圓紅棗茶
　　桂圓紅棗茶的主要材料為桂圓幹、紅棗、紅糖。具體做法如下。
　　第一步，將桂圓幹去殼，然後取出桂圓肉;紅棗清洗乾淨後去核，並切片。
　　第二步，先將桂圓和紅棗一起放在鍋中，之後加入清水，這樣煮半個小時，在後加紅糖調味就好。
　　蝦皮腐竹
腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。先將蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。
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　　後油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。
　　西湖牛肉羹
　　牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥薑、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
　　在後，清水加薑末煮混後，將牛肉末拌入，再將蛋液倒進去，調味著薄芡，再撒蔥花，淋麻油就好了。這樣每週一兩次，可以補脾養胃、強筋壯骨。
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