日常生活
1.“日常生活經常有，行動適度”。冬天的3月要早睡晚起，必須等陽光。晚上要保證充足的睡眠，最好是日出後的早上練習。持久液
2.“虛邪賊風、避時”，注意保暖防寒，衣服及時增減，冬天人體尤其要注意保暖部位穿頭、頭、背、腳、保溫性好的衣服。持久液
3.打開窗戶通風，注意保持室內空氣清新。冬天氣溫越低越討厭打開窗戶，但是把細菌關在室內。在室內有打噴嚏咳嗽的人的話，病毒會急速繁殖，患流行性感冒的概率會變高。建議每隔2~3小時打開窗戶換氣，將水倒入空調房，用加濕器提高房間濕度。持久液
4.堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。
5.像“精神上的內守病安到此為止”這樣，讓心情變得順暢防止季節性情感失調症的發生。冬天容易發生情緒抑鬱症，懶人經常睡覺，發生昏迷等現象，多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
藥物預防持久液
1.寒風型流感：鼻塞、流鼻涕、口薄、喉嚨癢、發冷、關節痛等症狀。推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生薑20g。使用方法：煮到200ml，每天喝1劑，加熱3~5天。
2.風熱型流感：鼻塞、黃水、咽喉乾燥、咽喉乾燥、頭痛、口幹、咳嗽等症狀。推薦流行性感冒II號方：桑葉10g，防風10g，菊花10g，桔梗10g，麥冬10g。持久液
飲食生活的預防
1.滋養膳食：冬天是人體精氣收藏的季節，服用滋養膳食，能在體內充分、持續發揮滋養作用，有助於明年體內陽氣的產生。冬天需要補陰，需要補陽，一般需要補陰補腎，補髓補髓和溫腎補陽很重要，但需要在醫生的指導下補充。持久液哪裡買
2.補充水分：冬天氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。
3.素體陽虛畏寒者利用蔥薑湯，可以強化人體的耐寒能力。
中醫保健預防
1.按摩：用我們的雙手揉手掌，手掌變熱後按摩迎香穴鼻溝內、橫平鼻子外緣中點10次以上，可以預防感冒，減輕感冒和鼻塞的症狀。持久液
2.刮痕：患者的座位應伏在椅背上，露出背部和背部的皮膚。室內溫度適宜，應注意保溫。在刮刀裏少吃點清涼油和芝麻油，從脊柱兩側開1.5寸的地方從上到下刮，輕而慢慢變重，幹了之後結婚，把皮膚剃成紫色，直到出現斑點為止。持久液副作用
3.足浴：每晚用熱水足浴15分鐘，在水裏滴醋。泡腳時，水量不通過腳面，才能有效地驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩湧泉穴，可以消除疲勞，加強對人體流感病毒的免疫能力。注：糖尿病患者不能選擇過熱的水泡腳，以免病情惡化。持久液 |
