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低血糖女性飲食原則這樣吃讓你的血糖更穩定(2)
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-5-20 19:07
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低血糖女性飲食原則這樣吃讓你的血糖更穩定(2)
低血糖女性食療方
牛奶燉蛋
第一步,首先要準備好牛奶和雞蛋以及一些芒果、蜂蜜等食材的。這就是簡單的第一個步驟。
第二步,將雞蛋打入碗中,充分的打散之後,再放入適量的白糖,仔細的攪拌均勻了,還要用篩網過濾一下。
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第三步,前面兩個步驟結束之後,將牛奶加入蛋液中,再進行過濾網篩一遍,然後蓋上保鮮膜,入鍋蒸熟。
第四步,用芒果丁和杏仁裝飾,後淋上適量的蜂蜜即可。
紅棗南瓜湯
主要材料為紅棗、南瓜、紅糖。具體做法如下:第一步,洗乾淨紅棗,然後放入鍋中,加適量的清水後煮一刻鐘左右。第二步,將事先切好塊的南瓜放入紅棗湯中,煮至南瓜熟爛後,加入適量的紅糖調味即可。
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桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶的主要材料為桂圓幹、紅棗、紅糖。具體做法如下。
第一步,將桂圓幹去殼,然後取出桂圓肉;紅棗清洗乾淨後去核,並切片。
第二步,先將桂圓和紅棗一起放在鍋中,之後加入清水,這樣煮半個小時,在後加紅糖調味就好。
蝦皮腐竹
腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。先將蝦皮加酒、水浸發並煮沸,腐竹冷水發後撕成細長條。
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後油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血症。
西湖牛肉羹
牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥薑、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將牛肉切成細末,略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
在後,清水加薑末煮混後,將牛肉末拌入,再將蛋液倒進去,調味著薄芡,再撒蔥花,淋麻油就好了。這樣每週一兩次,可以補脾養胃、強筋壯骨。
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