一個健腦動作：
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。 因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱「攬海」，古代醫家十分推崇。德國必邦
德國必邦效果
德國必邦作用
德國必邦吃法
德國必邦哪裡買
德國必邦官網
德國必邦價格
德國必邦成分
德國必邦使用案例
德國必邦ptt
德國必邦藥效多長時間
經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。 湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法：
1、吐舌頭
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。
2、轉舌頭
讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
3、舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次。
一个健脑穴
讲了没么多补脑的美食，除了吃的，我们头上还有个健脑穴，每天按一按，帮你预防老年痴呆。德國必邦
德國必邦效果
德國必邦作用
德國必邦吃法
德國必邦哪裡買
德國必邦官網
德國必邦價格
德國必邦成分
德國必邦使用案例
德國必邦ptt
德國必邦藥效多長時間
国家级名老中医王文友王老介绍，他每天都要做一个动作 —— 鸣天鼓，这是我国流传已久的一个自我按摩保健方法。
做法：两手掌心捂住耳朵，手指摸到后脑勺的凸起处，也就是玉枕穴，用食指敲击12下，每天早晚各做一遍。 |
