1.雙目有神。雙眼的目光炯炯有神，一絲呆滯的感覺都沒有，說明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。
《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。 “意思是眼睛為臟腑精氣的彙聚之所。
《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。
古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。 由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。德國必邦
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2.臉色紅潤。面色紅黃隱隱，明潤含蓄。 古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨錶”。 臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。3.聲音洪亮。肺主氣，肺氣足，那麼聲音就會非常洪亮; 肺氣虛，那麼聲音就會顯得低弱無力，所以聲音的高低取決於肺氣是否充足。
4.呼吸勻暢。《難經》指出：「呼出心與肺，吸入肝與腎」，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。 只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。5.牙齒堅固。口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。 中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。 腎精充足，則牙齒堅固、齊全; 精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落老年養身群
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6.頭髮潤澤。 中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。 健康的人，精血充盈，頭髮潤澤; 反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
7.腰腿靈便。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。 膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。 靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。 建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.體形適宜。即保持體形勻稱，不胖不瘦。 標準體重=身高（釐米）-100（女性減105）（公斤）。 中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕; 瘦人多陰虛，多火旺。 過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9.記憶力好。“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。 腦是精髓和神明高度彙聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。德國必邦
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10.情緒穩定。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。 七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過 怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。 因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，才是健康的表現。 |
